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16/07/24 23:50
'살 빼기'가 목적이면 운동 안해도 됩니다.
'건강한 몸을 유지하면서 살도 빼기'가 목적이라면 꾸준히 유지하실 수 있을만한 식이요법으로 완화하시고 운동을 병행하시면 됩니다.
16/07/25 00:06
운동으로 뺀 살이 아니면 요요가 온다는 말도 운동으로 빼든 덜 먹어서 빼든 먹는 양이 늘면 요요 오는 건 똑같은 지라 덜 먹어서 빼는 것도 문제 없다고 봅니다.
16/07/25 00:48
필수는 아니지만 운동 병행이 훨씬 낫네요
처음에 다이어트를 해야겠다고 느끼고 식이조절로만 체중조절할때는 너무 괴롭고 온몸에 힘이없어 일상생활까지 지장이 왔습니다 결국 요요는 다시왔구요 그 후로 체중늘어나는 것 신경 안쓰고 웨이트에 몰두하고 운동+식이조절 병행하니 이번 한달에만 7kg가량 감량했습니다
16/07/25 08:49
전혀 널널하게 하신 수준이 아닌데요 저러면 살 훅훅빠지는게 정상인겁니다.
사실 조금 먹어가며 살빼는게 운동하는 것보다 훠어어얼씬 쉽습니다. 조금 먹어도 살만하고 또 계속 적게 먹다보니 조금만 먹어도 배부르거든요. 배고픔도 잠깐만 참으면 끝나고요. 평생 저런식으로 먹고사실거 아니라면 운동을 하세요. 다시 어느정도 정상적으로 먹기 시작하면 금방 원래대로 돌아갈겁니다.
16/07/25 13:28
아 저렇게 먹어도 12시 넘어가는 밤중이아니면 생각보다 배가안고파서 줄여야하나 고민했는데 ... 그게아니었군요 흐흐 조만간 운동도 해야겟네요 답변 감사합니다!
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