삼십대 후반으로 가기 직전 인생의 마지막이 될지 모르는 식스팩을 위해서 커팅중입니다. 사실 이건 매년 하는 일이긴 한데 매년 하는 체지방줄이기가 작년보다 기하급수적으로 힘드네요. 제가 하는 방법은 4분할로 20-50reps로 하루에 20세트씩 합니다. 이렇게 하면 작년까지는 두달안에 10%초반까지는 떨어졌거든요. 근데 올해는 안되네요;;

처음으로 다이어트 식단으로 고구마를 먹기 시작했는데 여기에서 질문이 있습니다. 176cm/72키로였는데 지금 68키로까지 떨어졌습니다. 보통은 68키로에서 완성되는데 올해는 좀 다르네요. 여기에서 (1) 제가 그냥 몸무게를 유지한채로 운동량을 늘려서 체지방을 빼야 할까요? 아니면 (2) 일단 더 몸무게를 뺀 상태에서 나중에 근육량을 더 붙이는 방법을 취해야 할꺼요?

(1)을 했더니 몸의 회복속도가 느려져서 다음날 운동 제대로 못하고 이게 반복되면서 한주의 운동량은 똑같더라구요. 그래서 (2)을 한주 해봤는데, 잘 안빠져요; 68키로는 유지가 되는데 거기에서 66키로 까지 빼면 스트레스 받아서 하루 날잡고 먹게 되고 바로 68키로까지 올라오더군요. 저는 라면 3개는 먹어야 72키로가 유지 되는 연비가 좀 안좋은 편에 속하는데, 요새는 연비가 정말 좋아졌습니다. 라면 1개 밖에 안먹는데도 귀신같이 68키로로 회귀합니다. 괜히 무리해서 (2)을 하다가 나중에 맛있는거 많이 못먹게 될까바 걱정이 큽니다.