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Date	2016/04/22 18:40:10
Name	아싸28년
Subject	[질문] 다이어트용 실내자전거 질문입니다.
https://ppt21.com/qna/81787 삭게로! 1. 맨몸운동20분하고 자전거30분씩 타는데 꾸준히 하면 반드시 효과 있겠죠? 2. 제가 살면서 자전거를 한번도 안타다가 처음타서 그런건지 안장이 후진건지 엉덩이가 너무 아픕니다 ㅠㅠ 실내자전거용 안장이나 패드같은거 쓰신분 있으면 제품 추천부탁드립니다. 3. 빡셀수록 살이 더 잘빠진다고 들었는데요, 자전거 타다가 중간에 버피테스트를 섞는다는지 하면 더 효과가 있을까요? 4. 자전거 탈때 신발신고 타는게 좋을까요? 이외에도 실내자전거 오래 타보신분 계시면 조언 부탁드립니다.

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Tyler Durden

해시 아이콘

16/04/22 19:00

실내 자전거 얼마 안 타봤지만 느낀건 역시 먹는게 중요하군이란 생각이였습니다.
힘들게 오래 30분 타봤자 기계에 수치된 소모 칼로리는 그냥 간식 칼로리도 안되거든요. 물론 그 패달 강도조절에 따라 다르긴 하겠지만..
평소 먹는걸 3/2정도로 줄이고 운동하시면 분명 살은 빠질거라 봅니다.
빡셀수록 살이 더 잘 빠지는건 맞다고 보면 될겁니다. 그렇다고 무거운 덤벨이나 바벨을 빡시게 든다는건 다른것 같고...

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