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16/04/07 07:25
포카리 다이어트가 뭔지는 모르겠지만 원푸드 다이어트는 뭐가 되었든간에 단위부피 대비 칼로리가 낮은 음식을 식사 대신 섭취함으로써 칼로리 섭취를 극단적으로 줄이는 것에 있지 않나요?
밥 대신 포카리를 드신다면야 살이 빠지지 않으실 수 없을듯합니다. (물 대신 말고 밥 대신으로요)
16/04/07 08:29
그러지말고 자갈치 시장가서 하수구물 한컵드셔보세요. 살 바로빠집니다.
싫다고요? 포카리 다이어트나 하수구 다이어트나 원리는 비슷합니다. 표현을 주의해 주시기 바랍니다
16/04/07 08:55
포카리 구성성분이 다른 영양소 섭취 없이도 죽지는 않게 해주는 필수 전해질과 수분, 당분이 있어서 그렇긴 하지만
장기간 지속하면 건강에 심각한 타격을 입을 수 있다고 알고있습니다. 단기 단식원 하듯이 1~2주정도 하루 1끼 식사 2끼 포카리 1캔씩 이런식이면 효과는 엄청 좋을거고.. 그 이상은 포카리보다 칼로리 높고 균형잡힌 식단으로 갈아타야 할거에요. 2주정도 하면서 가벼워진 몸 가지고 본격적으로 운동시작하면서 식단을 조금씩 수정해 나간다면 특별한 부작용 없음+몸이 빠르게 바뀐것에 대해서 욕심이 생김 같은 시너지로 장기 다이어트까지 잘 넘어갈 수 있다고 생각은 합니다만.. 2주간 포카리먹고 버틸분이면 뭘 못하겠냐 싶고 그러네요.
16/04/07 08:56
포카리 말고 다른 음료수로 해도 별 차이는 없을 듯한데요.
포카리 다이어트로 살빠지는 건 포카리 스웨트를 먹어서 빠지는 게 아니라 밥을 적게 먹으니 빠지는 거겠죠.
16/04/07 08:58
아무리 급하셔도 영양소 지킬건 지키면서 다이어트 하시는게..
정 급하시다면.. 하루 식단을 1500~1800칼로리 정도로 맞추시고, 될 수 있는대로 다 챙겨드세요. 그리고 오전이나 저녁에 한시간~한시간 반 정도 아무 운동이나 칼로리 소모시킬 수 있는 운동을 하시는게 제일 몸에 좋을 겁니다.
16/04/07 09:02
안먹는데 살(지방과 근육이요 그리고 건강도)이 안빠지면 사람 아니죠.
걸그룹 하는 거 보니까 900~1000 칼로리만 챙겨 먹으면서 살아도 죽지는 않던데, 괜찮은 것 같아요.
16/04/07 09:10
원푸드 다이어트중에서도 포카리는 최악입니다. 포카리에 설탕, 액상과당, MSG 다 들어있습니다. 현 인류를 비만으로 몰고 있는 범인들이죠.
계다가 단백질 안먹으면 근육 빠집니다. 탄수를 안먹는게 아닌만큼 지방도 빠지지만 근육도 빠져요. 보기에 별로 안좋습니다. 단기간에 효과가 필요하시면 살빼는건 건강을 해치지 않고는 무리고요. 보기에 좀 날씬해보이실려면 소금을 줄이세요. 소금이 없어지면 몸에서 수분을 유지할필요가 없기때문에 물이 많이 빠지고 붓기가 없어집니다. 그러면 피부가 근육에 달라 붙으면서 살빠져 보이는 효과가 있죠.
16/04/07 09:16
다이어트의 핵심은 얼마나 적게 먹느냐이고 꾸준히 하기 위해서는 적게 먹음에도 몸이 힘들지 않게 되는것과 적게 먹는 와중에도 필수 영양소를 챙겨서 몸이 상하지 않는게 중요합니다..
수많은 다이어트 방법이 있지만 이 두가지를 챙기기가 어렵기 때문에 실패하게 되는건데요.. 그런면에서 보면 포카리 다이어트도 마찬가지입니다.. 제가 본 포카리 다이어트 관련 글에서는 1주일 정도 되니까 배도 안 고프다고 하던데 1일 1식 하는 사람들도 보면 어느 시점이 되면 안 먹어도 배가 안 고프다고들 합니다. 그런데 모든 사람이 1일 1식을 하지는 못해요.. 그런걸 보면 배고픔이 익숙해 지는 사람이 있는 반면 그렇지 못한 사람도 있는거 같습니다.. 포카리에 특별한 게 있는게 아니라면 포카리 다이어트 성공할 사람은 다른 다이어트도 성공할 가능성이 높다는 의미가 될 수 있죠.. 영양소 문제로 보면 포카리는 물에 당분, 체액과 비슷한 수준의 염도, 그리고 여러 미네랄이 섞인 음료인데 이게 신체의 염도나 미네랄을 보충해 주기 때문에 다른걸 안 먹어도 유지가 된다고 하는데 이거는 약간은 의미가 있는 얘기인거 같습니다.. 다이어트 과정중에 저염을 실천한다고 소금을 안 먹으면 체내 염도가 내려가 위험해 지는데 이걸 막을 수가 있는거죠.. 주기적으로 소금 조금씩 먹으면 그만 아니냐 할 수 있지만 적정 염도를 맞추기도 어렵고 번거로운 반면 포카리는 그냥 마시면 되니까 번거롭지가 않다는 장점이 있죠..
16/04/07 09:19
딱 하나만 생각하시면 됩니다.
포카리든 극도로 식단을 제한하는 다이어트든 원푸드든 미래의 자원을 가져다 쓰는 겁니다. 벼락치기 식 다이어트 몇 번 하다 보면 정석으로도 잘 빠지지 않는 지방을 축적하는 몸 되는 거 순식간입니다. 나이가 있다면 더더욱이요. 이런 무리한 다이어트의 부작용은 널리 알려져 있지 않나요. 머리카락 빠짐, 무기력, 피부 트러블, 등등(…).
16/04/07 10:58
질게에 검색해도 안 나오는게 유게에 올라왔으니까요...
유게에 올라왔으니 유머고요. 단식투쟁이랑 다를게 없는데 살 안 빠질수가 없고, 단식투쟁 할만한 인내심, 꾸준함이면 뭘 하든지 살은 뺄 사람이죠
16/04/07 18:18
"포카리를 마시기 때문에" 살이 빠지는 것이 아니라, "다른 것을 먹지 않기 때문에(칼로리 섭취가 적기 때문에)" 살이 빠지는 것이고, 이렇게 뺀 살은 "다른 것을 먹으면" 다시 찝니다.
포카리스웨트는 사실 링거액(생리식염수) 성분을 기초로 만들어졌기 때문에, 포카리만 마셔도 죽지는 않게 해준다는 정도의 의미라고 봅니다.
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