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16/01/12 18:39
참을 수 있으면 참겠지만 참을 수 없으니까 이런 글을 올리신거 아닌가 싶네요.
그냥 먹고 몇 끼 굶고 운동하고 이렇게 뒷감당 하는 수 밖에...
16/01/12 18:44
무슨 맛인지 아시잖아요. 후라이드 치킨 한 마리에 1800~2100칼로리 정도 됩니다. 성인 남성의 1일 섭취 권장 칼로리가 2500칼로리 입니다. 그런데 균형잡힌 식단에 비해서 배도 많이 안차고 먹고나면 염분 때문에 자꾸만 다른 것을 먹고 싶어지게 되죠. 정말 너무나 드시고 싶으시다면 kfc 같이 조각내서 파는 곳에서 한조각 두조각 정도만 사서 드시고 되도록이면 참으시는게 좋습니다. 약 10일 정도에 2kg이 빠진 것은 사실 살이 빠진 것이 아니라 수분이 빠진 것일 수 있어요. 10일 걸려서 뺀 살은 10일도 안걸려서 다시 돌아옵니다. 힘내세요!
16/01/12 18:47
빡시게 다이어트 하고 주말 하루는 맘대로 먹었습니다
그 하루만 기다리면 살았는데 6일을 덜 먹다보니 그 하루도 점점 자연스럽게 먹는 양이 줄어가더군요 ㅠㅠ 너무 무리하게 하는것보다 1~2일은 치팅하세요
16/01/12 19:02
드세요. 일주일에 한번정도는 괜찮습니다. 양념보단 후라이드 , 후라이드 보단 구운치킨이 좋겠죠. 대신에 전 콜라는 절대로 안먹었습니다.
치킨 드시고 나면 배도부르고 이걸 왜 먹었나 싶기도하고 후회됩니다. 옷 따뜻하게 입으시고 밖에가서 소화시킬겸 운동겸 산책이라도 하고오세요. 그럼 좀 괜찮아집니다.
16/01/12 19:04
전 그럴땐 동전을 던져서 앞면이 나오면 치킨을 먹고
뒷면이 나오면 참아야지 하고 동전을 던진 후에 앞면이 나오면 오늘은 먹으시라는 구나 하면서 먹구요 뒷면이 나오면 역시 승부는 3전 2선승제야 하면서 2번 더 던져서 앞면이 2번 나오면 먹구요 뒷면이 먼저 2번 나오면 승부는 역시 5전 3선승제야 하면서 동전을 더 던집니다;;; 확률상 결국은 앞면이 먼저 3,5,7,9가 되는 경우가 생기니 그때 치킨을 먹습니다 결론은 치킨은 그냥 먹는겁니다
16/01/12 19:09
전 먹어요. 대신에 다음날 더 고생할 각오합니다 크크 그렇게 한두번하니까 다음날이 두려워서 안먹게 되더라구요.
그리고 5키로 중에 2키로, 열흘동안 2키로잖아요. 본인에게 주는 상이라고 생각하세요.
16/01/12 19:15
일주일에 한번정도는 먹고싶은걸 먹어야 한다고 생각합니다.
결국 내가 행복하자고 하는건데 너무 가혹한 다이어트는 더 안좋다고 생각되거든요.
16/01/12 22:34
다이어트 하는 분들 사이에서도 치팅데이라 해서 일주일에 하루 정도는 먹고 싶었던 음식을 먹어요.
대신 막 미친듯이 먹지 않고 평소 먹었던 양의 3분의 2라던가 절반이라던가 하면서 맛만 보는거죠. 그렇게 욕구를 채워주지 않으면 폭주합니다~ 다이어트는 마라톤 같아요. 극단적으로 줄이면 요요와요. 스트레스도 받구요,
16/01/13 00:42
저도 못참던 때가 있었는데 다이어트나 운동으로 목표달성 뽕맛 보니 먹게되면 불안하고 살찌거나 안빠지는건 당연하고 지금은 안먹는게 속편합니다. 저런거 안먹고 운동하는게 일일퀘스트같은 느낌...티비에서 하는 몸신이라던가 뭐 그런거 보니 우리 몸을 속이기 위해 일주일에 한번 과식하는게 좋다 뭐 이런 얘기가 있었는데 일주일에 1치킨도 몇달 해보고 몇달간 외식 배달 간식 금지도 해봤는데 그냥 저런거 안먹는게 몸만드는데는 훨씬 좋더군요...요즘엔 저런거 먹게되면 불안증세가... 크크 되려 건강 생각하면 가끔은 먹는게 나을 수도..
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