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15/09/28 01:23
혹시 체형을 바꾸고 싶다거나 몸을 만들고 싶으신거라면 밀가루를 끊는 것 가지곤 안됩니다.
차라리 밀가루를 드셔도 되지만 운동을 하시는걸 추천드립니다. 제가 한때 113kg 까지 나갔지만 지금 78kg 나갑니다. 지금은 라면도 일주일에 한번 이상은 먹고 고기도 기회되면 무쟈게 먹습니다. 다만 매일매일 한시간 반정도 운동 합니다. 체형 바꾸고싶거나 다이어트 등등의 목적이시라면 음식을 끊어서 하는 다이어트 보단 운동하시는 것을 추천드립니다.
15/09/28 06:05
밀가루 단독으로 많이 먹는 게 문제지 밀가루 자체는 크게 문제 될 것이 없습니다. 야채나 과일이나 견과류 등 섬유질과 비타민과 무기질이 풍부한 식품들을 같이 먹어주면 잡곡밥과 하등 다를 것이 없지요. 파프리카, 양배추 등은 요리에 곁들여도 좋고 삶아 먹어도 좋고 그냥 생으로 먹어도 좋습니다. 버섯이나 마늘, 고추, 다시마, 양파 등은 요리에 자주 쓰며 먹기 좋고요.
15/09/28 13:49
빵이 문제죠.. 빵은 밀가루 외에도 설탕 버터 우유 등등 다이어트에 안 좋은것들이 많이 들어가니까요. 보통 건강을 생각하거나 살을 빼려고 식이요법을 하면 하얀것들을 주의하라고 하죠. 하얀 밀가루, 하얀 쌀, 하얀 설탕 등등.. 사실 밀가루도 통밀로 먹으면 괜찮아요.
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