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15/07/28 16:17
그런 음식이 없지는 않겠지만 살찌면서 맛있는 음식이 압도적으로 더 많죠. 인류는 기름지고 칼로리가 높은 음식을 맛있다고 느끼도록 진화했거든요. 따라서 맛있는 거 먹는 걸 즐기는 사람이라면 살안찌는 맛있는 음식이 있어도 반대편 음식의 유혹을 뿌리치긴 어려울 겁니다.
15/07/28 16:18
구성비 중 수분 비율이 높고 고형분 비율이 낮은 음식들이 살이 덜 찌죠. 과일이나 채소 같은...
바꾸어 말하면 무슨 음식이든 간에 먹기 전/후에 물을 좀 많이 마셔두면 살이 덜 찌는 것이고.
15/07/28 18:08
안그래도 친구 중 하나가 다이어트 한다더니 밥 먹기 전에 물 큰 컵으로 한 잔 마시고, 먹고 나서 또 한 잔 마시더군요. 그러니까 확실히 먹는 양이 줄긴 줄던데...;;
15/07/28 17:01
음? 이거 신빙성 있는 자료인가요 크크 저도 라면 진짜 좋아하는데... 살 잘 찝니다(?)ㅠㅠ
아무리 배고파도 1개에 계란 정도만 풀어먹는 걸 맥시멈 생각하고 있는데 2개를 먹어도 한끼 권장량 미만이라니!!
15/07/28 17:16
라면 칼로리 계산을 제품이 아닌 네이버 요리사 레시피 칼로리를 참고했더니 2봉이 미만이 되어 버렸네요.
시중 제품라면 기준으로 하면. 성인 남자 1일 권장칼로리가 권장 칼로리는 2,200~ 2,600kcal니까 평균 2,400 kcal로 잡으면 1끼 기준 800 kcal인데, 시중 제품라면은 1봉에 450~550 kcal 이니까 2봉은 오버네요. 시중 제품은 500kcal 내외니까 라면 1봉에 계란 풀면 적당하겠네요. 여자분이라면 오버될 수도 있을 것 같습니다.
15/07/28 17:20
라면국물을 한방울도 안남기고 먹을 경우의 칼로리에요. 면만 먹을경우 생각보다 낮다더군요. 국물에 나트륨이 장난아니라서
15/07/28 18:07
사실 이런걸 말하려면 라면 스프 성분을 알아야 하는데 그건 저도 모르니깐 넘어가고... 나트륨에 한정해서 말하자면 나트륨은 칼로리가 없어서 그렇게 많이 빠지진 않을 수 있습니다.
15/07/28 19:06
수요미식회에서 신라면 관계자가 말씀하시길, 라면의 나트륨의 대다수(90퍼 가까이에 육박했던걸로 기억함)는 면에 있기 때문에 국물의 여부는 나트륨 섭취에 있어서 큰 의미가 없다 라고 하시더라구요
15/07/28 16:29
일단 쌀, 밀가루가 들어간 탄수화물 식품, 탄수화물과 친척인 단 음식, 지방이 많이 들어간 고소한 음식은 다 살찌는 음식이고..
살이 덜찌는 음식은 섬유질, 수분이 많은 채소류가 되겠습니다.. 대신 이건 맛은 위에꺼에 비하면 떨어지기는 하죠.. 그나마 단백질 덩어리인 지방적은 고기가 칼로리와 맛의 균형이 괜찮은 식품이라 봅니다.. 대신 단백질 식품은 포만감이 늦게 오기 떄문에 무작정 먹으면 과식할 가능성이 높으니 반드시 정해진 양만 먹는게 중요하고요.. 그리고 채소류를 맛있게 먹을 수 있는 샐러드나 월남쌈 같은걸 즐겨드시는게 좋을듯 합니다..
15/07/28 16:52
빼는 목적에 따라 다르시겠지만 bmi35이상이시면
와 이거 맛있으면서도 살도 별로 안찌겠네~ 이건 없다고 보시면 됩니다. 인정할건 인정해야 ㅠㅠ 이런게 있으면 이음식은 세계 원탑 음식이 됬죠.... 어거지로 추천해보자면 소고기 우둔살구이, 오징어 숙회(초장 no)정도로 봅니다.(둘다 1~2회성 음식이지 이것도 자주 먹으면 토나옵니다.) 그게 아니고 약간의 다이어트를 위함이면 그냥 운동을 많이 하시고 맛있는걸 그냥 드세요.
15/07/28 16:54
맛으로만 따지면 회요. 오징어도 괜찮구요
뭐 다이어트 할땐 소금도 찍어먹지 말라는데 그냥 입에 맞는거 찍어드세요. 아니면 오래 못 먹어요. 운동은 그대신 무조건 하시구요
15/07/28 17:01
게 추천 드립니다. 힘써가면서 껍데기랑 다리를 발라 먹는데 살이 조금밖에 없음... 식사시간은 길어져서 뭔가 많이 먹은거 같은데 먹은건 얼마 없음...
15/07/28 17:08
1. 그런 사정이라면 그냥 맛있는 걸 적게 먹으면 가장 편하겠죠.
2. 단언컨대 식당에서 사먹을 만한 완성된 '요리' 중에선 단 하나도 없습니다. 애초에 넉넉한 맛과 포만감과 칼로리를 제공하기 때문에 요리로서 살아남았고 팔리며 식당을 먹여살리는 거예요. 식재료 및 밑반찬, 집밥 수준까지 내려가야 선택의 폭이 생깁니다. 각종 채소, 두부, 고구마, 닭가슴살... 근데 이 정도 수준에선 너도 나도 다 아는 걸 굳이 추천할 필요도 없겠구요.
15/07/28 17:14
그런 요리나 음식은 존재하지 않는다고 보면 됩니다.
혹여나 있더라도 그걸 세 번이상 먹는 순간 맛없는 음식이 됩니다. 그냥 조금씩 드시고 운동 꾸준히 하세요
15/07/28 17:16
입맛을 바꾸시면 됩니다.
채소, 과일 등이 고기, 빵보다 훨씬 맛있게 느껴지는 순간 마음껏 먹으면서도 살찔 걱정을 안하게 될겁니다. 그게 불가능하다면, 포기하세요.
15/07/28 17:45
단백질류요. 닭고기도 좋고 지방이 적은 부위의 돼지나 소도 좋고.
단, 단백질 섭취 전후로 12시간씩(총 24시간)은 탄수화물 절대 금지. 일단 탄수화물을 안 먹어야 살이 안 찝니다. 고로 치느님 금지! 치킨은 탄수화물+단백질이라서...
15/07/28 20:32
육사시미나 신선해서 양념적게쓴 육회요. 내친김에 한군데 추천해드리자면 강남역 교보타워 사거리에서 서쪽으로 경사진길 따라 내려오시다보면 왼쪽에 전주전통막걸리 라는 집 있습니다.
사실은 전주와 아무 관계없긴 하지만.. 그래서 곧 상호를 바꾸실 거란 얘기도 하셨긴 해요. 암튼 여기 육회가 아주 그냥 괜찮습니다. 양념맛 강하지 않으면서 곁들여 나오는 채소랑 함께 먹으면 향긋해요.
15/07/29 15:11
채식부페 같은데 가세요~ 나름 맛있는것도 있는데
진짜 살이 안 찌는건 아닌데 친구들에게 여긴 살 안 찐다고 하면 이상하게 다들 잘 믿더라구요-_-;;;;
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