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15/07/20 14:42
일반적으로는 나눠먹는게 다이어트에 효과적이라고 합니다.
몰아먹으면 쓰고 남은 칼로리를 지방으로 축적하고 그 이후에 공복기때는 근육과 지방을 같이 태워버리기 때문에 쌓인거 보다 소모되는 지방이 적을 수 있습니다. 나눠먹으면 양과 시간 조절을 잘하면 쓰고 남아 지방으로 쌓이는게 없도록 할 수도 있죠.. 그걸 떠나 공복기가 길어지면 고통스럽고 폭식을 유도할수도 있기 때문에 몰아먹는건 좋은 방법은 아니라고 봅니다
15/07/20 19:54
그 날 먹은게 그 날 소비되지도 않을 뿐더러 남은 열량을 바로 지방으로 저장하지도 않습니다. 간만에 배에 기름칠 좀 했다 싶으면 다음날 다다음날 적당히 먹고 오랜만에 운동 좀 빡세게 하면 살 안찝니다.
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