운동 열심히 하고 있었는데 부상당한건 아닌데 수술 받아야할 정도의 질병을 걸렸습니다.

그래서 수술 받고 한동안은 쉬어야 할듯합니다 ㅜㅜ (아마 가을 끝날쯤에나 일상 복귀할듯...)

과장 조금 보태면 사실상 시즌아웃이네요 하핫 사실 살은 조금만 더 빼야되는건데(한 3,4kg정도)

아쉽지만 열심히 살 빼는건 여기까지만 하고 이제 본격적으로 근육 키우기로 했습니다.

아예 안 빼겠다는건 아니고 그동안에 운동비율이 유산소 8 근력 2 이었다면

이제부터 유산소를 줄이고 근력운동 많이 늘려야 한다고 생각하고 있습니다.

수술 받고 회복하는동안에 이것저것 미리 알아두면 좋을거 같다는 생각 들었습니다.

사실 그동안에 살 빼기위해서만 운동하다보니 지금은 근육에 관해서 아는게 워낙 없습니다

그러면 질문 들어가볼게요!


1. 그동안에 식이요법 병행하면서 운동했는데요.

이건 살 빼기위한 목적이었고 근육을 키울때도 식이요법은 해야될지?

또 어떻게 식이요법 해야 하는지도 궁금합니다.


2. 근육은 상체 위주로 특히 가슴-복근-등 위주로 근력운동 하려고 하는데요.

역시나 헬스 다니지 않으면 안되는거겠쥬?? (헬스장 선택은 겨울에 가서 봅시다 흐흐)


3. 메르스 때문에 얼른 수술을 받지 못하고 있고 운동 전혀 할수 없는 상황인데...

요요현상이 올까봐 정말 두렵습니다 ㅜㅜ 가만히 밥먹고 자고 있어도 되나 걱정스럽고...

현재 운동 안한지 거의 2주 되어가는데 몸무게가 그대로이긴합니다. 이대로는 괜찮을까요?


4. 저 같은 경우는 가슴이 상당히 크고, 몸이 확실히 두꺼운편인데

(아마 제가 몸짱 된다면 오승환 선수 몸 같은 느낌일거 같은데...)

이건 어떤 체질인지 모르겠네요. 오승환 선수 몸 보면 운동 훨씬 더 많이 해야할 느낌인데...

이런 체질은 좋게 봐도 될지 모르겠네요


겨울 오기전까지는 자주 오진 못하겠지만 여러분들도 득근하십시오

그리고 건강이 정말 최고입니다. ㅜㅜ