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15/06/18 16:09
슈음 그런효과는 없구요...
항산화 물질들 vit B ,D등이 많이 들어간것들이 좋은 비타민이라 생각되는데 제가 먹는건 iherb에서 구매한 슈퍼뉴트리션 멀티비타민입니다. http://kr.iherb.com/Super-Nutrition-Perfect-Family-Multivitamin-Multimineral-Supplement-240-Tabs/3220 이제품 먹어요
15/06/18 16:13
비타민 오메가.기타 보충제. 홍삼. 소고기. 뭘먹어도 하룻밤 새에 바로 느낌오게 회복시키는건 없는것 같았습니다.
그나마.. 마늘이....쪼금 좋더군요. 제개인적으론. 아마추어들은 생업이든 공부든, 담날 일반생활에 타격 안받는 선까지 찾아서 운동하는게 최고라는 결론을;;냈;;;;
15/06/18 17:19
항산화제는 카로티노이드 계열 중에서 아스타잔틴이 짱이긴 합니다.
그 밖에 비타민 B군 하고 NAD, NADH를 같이 드시면 피로가 확실히 더 풀릴겁니다. 물질대사에 도움을 주면 간에 부하가 덜해져서 피로가 덜할겁니다.
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