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15/06/17 18:23
뱃살이 답보상태거나 더 빼고싶다면 더 조절해서 지방을 날리는거 말고는 방법없습니다
근육을 안에 만들면 밖에 나타나는 모습을 다르게 보이게 할 수는 있지만 있는 지방은 그대로일겁니다
15/06/17 18:21
특정 부위에 살을 빼는건 지방흡입밖에 없습니다 배는 원체 지방이 많은 부위라 살을 빼도 티가 덜 납니다
본문엔 운동 얘기만 있고 식단은 적혀있지 않은데 다이어트엔 운동보단 식단이 핵심입니다 현재식단이 어떤지는 모르나 지방을 제거하려면 적게 먹는게 우선입니다
15/06/17 18:25
식단이 중요한거군요... 대충 식단은
처음에 몇주는 닭가슴살하고 방울토마토 고구마 요렇게 해서 먹었는데 닭가슴살은 4일먹구 난후부턴 거의 못먹겠어서 방울토마토하고 고구마만 먹었습니다. 보통 아팀에 팥물 한잔 점심에 저녁 고구마 반개 방울토마토 3-4개 이렇게 먹었구요 지금은 아침에 하루견과 한봉지 점심에는 고구마말린거 한봉 요렇게 먹고 있습니데 집에 와서는 팥물정도만 먹구요..
15/06/17 18:26
뱃살을 빼는 데 효과적인 건 없고
뱃살이 빠질 때 까지 다이어트를 하시는 겁니다 .. 지방보다 근육이 먼저 분해되니... 운동을 계속 병행하셔야 하구요
15/06/17 20:47
제가 운동 +식이 조절을 하다가 어느정도 몸무게가 빠졌는데 뱃살은 잘 안 빠져서 고민 했었습니다.
그 이후엔 운동은 강도를 올리고 먹는건 평소 식단으로 먹었더니 그냥 유지만 되더라구요. 최근에 바빠서 운동을 못하길래 다시 먹는걸 좀 줄였더니 뱃살이 빠지기 시작했습니다.. 결론은 뱃살은 먹는거 조절인거 같아요..
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