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15/06/08 02:35
어떤 용도로 드시는지 확실히 몰라서 다 답변해드리긴 어렵지만 저 닭가슴살이 슬라이스 1키로 저거 말씀하신거면 저도 저런거 먹고 있는데
조리해 드시긴 편한거 같습니다. 저는 싼게 최고라는 생각이기 때문에 저런거 먹는다고 몸에 문제가 되는 것도 아니고 해서 한달정도 먹고 있습니다. 그리고 혹시 지금 근육증가를 위해 닭가슴살로 단백질 보충을 하실 생각이시면 그다지 도움이 안되니 그냥 먹고 싶은걸 적게 먹는 방법을 추천해드릴께요. 지금 상황에서 단백질만 보충하시면 향기로운 방귀와 비싼 똥만 싸실뿐이라...
15/06/08 12:41
우선 사진은 1번 말고는 다 비슷해 보입니다. 조리되지 않은 일반 닭가슴살이죠. 1번은 훈제인 것 같구요. 먹기는 1번이 편하긴 하죠. 전자렌지만 돌리면 땡.
1. 사도 됩니다. 2. 일반적으로 근육을 늘리는 거면 자기 몸무게의 2배 단백질을 섭취하라 하는데 보통 사람들이 그렇게까지 하기 힘듭니다. 더구나 100% 단백질도 아니니깐... 전 보통 하루에 100~150g 정도 먹었던 것 같네요. 3. 다이어트면, 더구나 10일 정도면 그냥 적게 먹는 게 장땡입니다. 김치는 되도록 적게 드시고 (염분 때문) 차라리 샐러드 정도로 대체하는 게 더 좋겠죠. 과일은 당이 많아서 일반적으로 다이어트에 좋은 건 아니긴 한데 수박 약간 정도는 크게 상관없을 듯합니다. 근데 어차피 10일 정도로 체력이든 체형이든 가시적인 효과는 거의 없을 겁니다. 글 보니 완전 하드하게 하려기보다 '해볼까?' 정도인데.. 아마 '전혀 없음'이라고 봐도 큰 무리 없을 듯하네요. 4. 계란은 생각보다 단백질 함유량이 적습니다. 위에 언급한 수준으로 먹으려면 하루에 한판은 먹어야 될 듯. 더구나 계란후라이면 기름범벅인데 -_- 다이어트용으로는 좋지 않죠. 굳이 먹으려면 삶은 계란으로, 하지만 단백질 함유량 생각하면 비추. 이 정도네요.
15/06/08 15:58
아 혹시 제가 저번에 쓴글 보셨었나보네요...크크;
저도 닭가슴살 사야되는데 아직 못 사고 있습니다!!ㅠㅠ 저도 추천받아야되는 입장이네요 ㅠㅠ 4번은 답해드릴 수 있겠네요... 제 트레이너랑 얘기하다가 계란얘기도 오고 갔었거든요 일단 단백질이 있는 것은 사실이지만 가격대비 단백질양에 비해 닭가슴살 절대 못 따라간다고 하네요... 닭가슴살 만큼의 단백질 먹으려면 수많은 양의 달걀을 먹어야 한다고.... 그리고 중요한건 맛으로 먹는게 아닌 다이어트 및 근육량증가를 목적으로 먹어야 한다면 후라이는 안 되고 삶은 다음에 노른자는 빼고 흰자만 골라 먹어야 한다고 하네요... 노른자에 지방이 있다네요
15/06/08 17:34
달걀 부분을 잘못 적으신 것 같습니다.
흰자는 말 그대로 단백질입니다. (알 단蛋, 흰 백白 해서 단백질) 지방은 노른자에 있습니다.
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