음음... 운동 열심히 하고 있는 수북청년입니다. 크크...

이제 몸무게 5kg 더 빼면 본격적으로(?) 근력운동 해도될텐데.. 이건 나중에 따로 글 올리겠습니다.
(최근에 인바디 재보니까 모든게 정상인데 정상범위내에서 지방이 많고 근육도 부족하다고 하네요)

궁금한게 워낙 많아서 몇가지 질문 드리겠습니다.


1. 여자처럼 나온 밋밋한 가슴 콤플렉스 때문에 운동 열심히 했고 살이 전체적으로 많이 빠졌는데

아직도 가슴이 밋밋합니다. 가슴을 만져보면 근육이 잡히는데 살도 많이 잡힙니다.

이런 경우는 유산소 해서 가슴살을 빼는게 좋을지 근력운동으로 가슴근육 더 키워야 할지 모르겠네요.

사실 둘다 하는게 정답일텐데 그동안에 유산소 하면서 지방이 하체쪽은 쭉쭉 빠지는데 상체쪽은 진짜 잘 안 빠지는 느낌이 있습니다.

이악물고 유산소 운동을 더 해야되나 싶네요. ㅜㅜ (가슴근육만은 오승환 선수가 제 롤모델입니다)


2. 올봄부터 철봉 잡는게 은근히 재미있어서 일부러 취미로 잡고 있습니다.

제가 머슬업 딱 하나정도 할수 있을때가 되면 가슴근육이 어느정도로 많이 나올까 기대됩니다.

사실 철봉은 어깨, 등쪽은 효과가 확실한데 가슴은 도움이 된다 안된다가 많이 갈리시네요.

철봉운동은 가슴근육에 도움이 될까요?


3. 뱃살은 복근까지는 안바라고 조금만 더 빼면 좋을텐데 그것도 잘 안 빠지네요 하하;;;

원래 뱃살이라는게 잘 안빠지는거겠죠??


4. 가슴근육에 좋을만한 운동이 없을까요?? 현재 벤치, 철봉, 푸쉬업 세가지는 열심히 하고 있습니다.

철봉 옆에 평행봉이 있길래 딥스 라는게 해볼까 합니다. 흐흐


5. 인바디 재고나서 선생님이 치즈 먹는것을 추천하셨습니다.

치즈는 유제품이라 지방이 많을텐데 왜 추천하셨을지 궁금합니다