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15/03/30 12:48
1. 한 2주 정도 다이어트 하시지 마시고 정상식 드시면 정상으로 돌아옵니다.
2. 아니면 Carb Loading 즉 탄수화물을 엄청 먹어서 Leptin분비를 다시 높이는 방법이 있지만 장기간 다이어트 하셨다면 1의 방법으로 일단 다이어트에서 쉬시는 것을 추천드립니다. 3. 대사량 재는 방법은 여러가지가 있으나 집안에서 쉽게할 수 잇는 것은 체온을 재는 방법이 있습니다. 구체적인 방법은 인터넷에 검색해 보세요. 그런데 굳이 그럴필요 없이 한 2주 다이어트 신경 쓰지 마시고 정상식 드시고 나서 하시는 것이 몸의 건강에 좋습니다. 4. 마지막으로 다이어트는 장기간 하시려면 leptin 분비를 올려주는 방법 등 여러가지 방법을 써야합니다. 그냥 무작정 저칼로리 다이어트를 장기간 하면 오히려 몸에 독이 되고 살이 더 느리게 빠져요. 그리고 몇 달 한 후에 1-2주는 쉬어야 하고요.
15/03/30 15:09
답변 감사합니다. 다이어트를 일단 쉬어야 되는거군요. ㅠㅠ...
근데 체온으로 대사량 재는 방법에 대해서 좀 더 자세히 알려주실 수 있나요? 구글검색을 해봤는데 검색이 잘 안되네요. 혹시 병원에서 진단을 받는 방법도 있을까요?
15/03/30 23:59
생각해보니 체온법은 소용 없겠네요.
체온으로 체크 하는 방법은 일단 정상기준치를 안 후에 그 기준치보다 내려가거나 올라가는 것을 보고 알아내는 방법인데 지금 몸의 체온이 정상기준치인지 이미 내려간 상태인지 모르니까요. 그냥 1-2주 스트레스 받지 마시고 다이어트 쉬세요. 운동이나 다이어트나 원래 쉼을 잘 해야지 효율이 좋습니다.
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