|
:: 게시판
:: 이전 게시판
|
- PGR21 관련된 질문 및 건의는 [건의 게시판]을 이용바랍니다.
- (2013년 3월 이전) 오래된 질문글은 [이전 질문 게시판]에 있습니다. 통합 규정을 준수해 주십시오. (2015.12.25.)
통합규정 1.3 이용안내 인용"Pgr은 '명문화된 삭제규정'이 반드시 필요하지 않은 분을 환영합니다.법 없이도 사는 사람, 남에게 상처를 주지 않으면서 같이 이야기 나눌 수 있는 분이면 좋겠습니다."
15/03/08 13:04
바람직한 자세로 다이어트 하고 계신 것 같습니다. 닭가슴살은 편한때 드세요. 어차피 퍽퍽해서 폭식하기 힘들거예요. 운동은 지금 하는대로 하시면서 욕심이 생겨나면 조금씩 늘리시면 됩니다. 다만 바쁘거나 힘들 때에도 최소한의 운동은 한다는 원칙은 지키셔야해요. 펠리오 다이어트 찾아보니까 괜찮은 개념같긴한데 참고만 하시면 될듯 싶습니다. 제가 보기엔 그 중에 유제품과 가공식품, 빵을 피하는 것은 당장 적용하시길 권하고 싶네요.
15/03/08 13:08
저는 튀김, 삼겹살을 안 먹고 가공육류, 찬 음료, 찬 물 안 먹습니다. 나머지는 건강한 식단 위주로 가도록 노력하시면 되지 급하게 칼같이 규칙을 적용시키면 몸도 정신도 못 버티니 차차 변화시키시면 됩니다. 과일이나 채소는 좋은 것을 구해다 드시길 권하고 싶네요. 한살림이나 초록마을 같은 생협에서 좋은 친환경 농작물 많이 팔구요 인터넷에서도 좋은 농작물 구하기 쉽습니다. 인터넷 구매는 다량구매를 해야하는 단점이 있습니다만... 꼭 건강해지기길 빌겠습니다.
그리고 쌀밥은 중요합니다. 쌀도 햅쌀, 정성들여 농사지은 쌀을 드시면 적게 먹고도 힘이 나요. 그러니 살도 덜 찌구요. 반대로 묵은 살에 안 좋은 쌀은 많이 먹어도 힘이 안 납니다. 그러니 기운이 없어서 더 먹고 살도 찌죠. 참고 하세요~
15/03/08 15:14
1. 아침이나 그날 단백질 좀 적게드시거나 운동과한날 드세요
2. 제가 써놓은걸 빡빡하게 가져가면 사실 그게 팔레오입니다. 한국인은 직장생활 때문에 거의 못합니다.
|
||||||||||