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15/03/03 13:45
그러시면 어쩔 수 없지만,
반대로 아침을 드시면 저녁식사나 술자리에서 식욕이 폭발하지 않아서 더 도움이 될 수도 있긴 합니다. 아침에 기름진 음식을 잘 먹진 않지만 술자리에서는 살찌는 음식을 많이 먹으니까요. 그렇게 하란 얘기는 아니고 참고 하시라구요. 1년을 바라보시면 너무 급하게&심하게 제약걸지 마시고 차차 하시면 됩니다.
15/03/03 13:42
술자리에서 이미 실패(1주일에 2번은 솔직히 많음 다이어트 의지 없으신걸로 )
견과류 다이어트에 안좋음 저녁은 밥말고 야채나 과일로 대체 그리고 소량만 먹어야됨 허기져도 저녁은 왠만하면 참아야됨 라면 과자 피자 치킨 이런거는 머릿속에서 지워야됨 이세상에 존재하지 않는 음식이라고 생각해야됨 이러면 운동안해도 살빠짐
15/03/03 13:43
그런가요?2년 까지만 해도 술자리 일주일에 3-4번 했었는데............
운동 꾸준히 하니까 살이 안 쪘었거든요;;;
15/03/03 13:43
식단 자체는 괜찮습니다.. 극단적인 다이어트가 아니면 저런식으로 해야 오래 할 수 있고 건강에도 좋은데....
문제는 일주일에 2번 정도의 술자리입니다.. 열심히 식단조절해서 빼 놓으면 술 한번 마셔서 다시 원래대로 돌아갈 가능성이 높습니다..
15/03/03 13:50
저렇게 술드시면 하루에 몇시간씩 운동하셔야 될텐데 회사에서 시달리다 보니 집에오면 쓰려져 가기 바쁘고 라는말을 보니 장기적으로 지속하기 어려워보여서 끊으라는 거에요 술드시고 와서도 3시간 운동하고 잠자리에 드실건 아니잖아요 그냥 끊는게 편하게 빼는겁니다
15/03/03 14:01
먹은 것 보다 더 소모하기만 하면, 살은 빠집니다.
현재 하루에 얼만큼씩 먹고 있는지, 먹는 열량의 비율은 어떠한지를 [하루 내 밸런스나, 식사량중 탄,단,지 밸런스] 파악하시고, 내 기초 대사량을 알고, 먹은 것 보다 더 쓰기만 하면 살은 빠집니다. 한참 다이어트 독하게 할 때에는.. 감튀 & 맥주집 따라가서.. 페리에만 마시다 온 적이 있긴 합니다만 술자리는 피하는게 차라리 편하더군요
15/03/03 14:04
전 이정도면 어마어마하게 건강하게 살 빼시는 것 같은데요 크크 술자리 두번 정도야 뭐 괜찮을 것 같구요. 식단을 평소에 드시는 것 보다 탄수화물을 약간만 줄이시고 단백질, 무기질 위주로 조절하시면서 드시면 살 금방 빠지실 겁니다.
15/03/03 14:08
어떻게 하냐에 따라 다르겠지만... 아마 전혀 안빠질꺼 같습니다. 일단 먹을거 좋아하시는 분이 저녁 식단을 1/3 정도로 1년 유지하는게 쉽지 않고요. 그러면서 주 2회 술자리 하면 술자리에서 꽤 많이 드시게 되서 또이또이 될껍니다.
15/03/03 14:16
술자리에서 살이 안찌는방법은 안주를 안먹는방법이 최곤데 속이 상할수있습니다...
안주와 함께먹을라면 소주보다 차라리 맥주가 더 안찐다고합니다
15/03/03 15:22
저렇게 먹고 간식 안드시면 운동안해도 살 빠질건데요. 본인이 비만이 아닐거 같습니다.
저기서 술도 안먹고 운동 열심히 하면 빠지는게 정상입니다.
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