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15/02/21 20:48
운동을 그만두시면 '체중'은 빠질 걸요.
어느 정도 기간동안 정체되고 있는지 모르겠지만, 그 정체기간이 길다면 지금이 섭취칼로리와 소모칼로리가 같은 상황인거죠.
15/02/21 20:53
저 같은 경우 유산소 운동을 빡세게 한지 꽤 오래되었는데, 외관상 보기 좋아져도 몸무게는 거의 변하지 않았습니다. 원래 비만은 아니었구요.
전혀 근육이 없던 몸이라 운동시작하고 첨에 지방이 빠지고 몸무게가 좀 내려가나 싶더니, 나중에 종아리/허벅지 근육이 붙어서 무게가 상쇄되더군요.
15/02/21 22:03
근육이 하체에 붙었을테고 그 양이 몸무게로 치환되어 몸무게는 답보상태에 계신거겠죠 인바디해보세요 아니면 보기에 예전보다 만족스러우면 그걸로된거죠
15/02/21 22:18
다이어트에 몸무게는 솔직히 별 의미없습니다.. 특히 체중이 정상체중 근처까지 왔다면요.. 그거보다는 허리나 팔다리 굵기를 매번 재는게 살이 빠지고 있는건지 확인하는 더 좋은 길입니다.
15/02/22 01:47
원래 다이어트 시에는 정체기가 있어서 계단식으로 빠진다고 하고, 실제로 경험한것도 그렇더군요.
저도 10키로 빼는데 한달 걸렸는데, 거기서 1키로 더 빼는데 또 한달이 걸렸습니다. 이 시기를 못넘기면 다이어트에 실패하는거고, 넘기면 성공하는거죠. 물론 극단적인 다이어트를 하면 정체기고 뭐고 없습니다.
15/02/22 10:43
원래 표준체중에 가까워오면 몸무게 잘 안 빠집니다. 이럴때 흔히 하는 얘기가 거울 보세요.
몸무게 아무 소용 없습니다. 솔직히 68은 되게 마른거라 생각되고요. 70초중반은 나와야 하는데 근육량을 동반하면 더 몸무게는 나갈수도 있습니다. 그런데 거울 보면 몸매는 더 이쁘죠.
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