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Date	2015/02/09 22:05:18
Name	에릭노스먼
Subject	[질문] 생선이 몸에 좋은 이유가 뭐에요?
https://ppt21.com/qna/53522 삭게로! 보통 건강을 고려해서 고기 너무 많이 먹지마라는 소리는 티비에서도 그렇고 많이 들은거 같은데. 생선 너무 많이 먹지마라는 소리는 못 들어본거 같아서요. 축구 선수들도 육식 자제하고 해산물류로 대체해서 부상을 잘 안당한다는 글도 많이 본거 같구요. 고기 많이 먹으면 노화에 안 좋다고 하던데 생선은 그런말도 없는거 같고.. 똑같은 육식인거 같은데 생선은 어떻게 다른건가요? 그리고 생선 다이어트와 근육 생성에 괜찮은 식단일까요?

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흰코뿔소

해시 아이콘

15/02/09 22:11

소화가 잘 됩니다. 위장에 부담이 덜하죠.

초아

해시 아이콘

15/02/09 22:11

포화 지방산 vs 불포화 지방산의 차이?

J Rabbit

해시 아이콘

15/02/09 22:15

제가 식품의학엔 문외한이고 고등학교 가정시간과 뉴스매체로만 본 지식으로는..

생선에는 많은 칼슘과 단백질, 불포화 지방산이 있으며 여러 종류의 비타민이 함유되어 있어 쉽게 가정집 반찬에서 골고루 영양소를 섭취할수 있는 음식이다.

라고 알고 있습니다. 실제로도 그렇지요.
하지만 가정쌤이 하신말씀이 있습니다.
"너희들이 싫어하는 생선 굳이 안먹어도 아무 지장 없다. 머리 좋아지는 음식이란 말도 신빙성이 없다."

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