솔직히 그동안 운동 거의 안하면서 30년 넘게 살아왔는데,
얼마전에 건강검진을 해보니깐 체지방률이 너무 높다고 운동좀 하라고 하더군요
이렇게 계속 살면은 10년 지나면 심각해질수 있다고..

지금 키 180에 몸무게는 75kg정도인데, 뱃살이 꽤 있는 편입니다. 체지방률을 정확히는 못봤는데 25%인가 27%같았는데...
20대까지만 해도 아무리 먹어도 살 안찌고 그래서, 그냥 온갖 거 주구장창 먹고 운동안하고 했더니
30살 넘어가니 뱃살이 죽죽 나오더군요..거기다가 하는 일도 사무직이라서 하루종일 앉아있고;;;

안그래도 몸이 무겁고, 정말 나이먹었다는게 느껴지다 보니 헬스장이라도 가야되나 많이 고민이 됩니다.
그동안 헬스장 한번도 안다녔거든요 ㅡ.ㅡ;;;;

일단, 집 근처 헬스장 가서 열심히 런닝머신이라도 달려볼 생각입니다. 건강하게 살고 싶거든요
식스팩이라든지 근육 만드는건 언감생심이고, 일단 뱃살 빼고 체지방률을 낮춰야 할 것 같아서요
그런데, 헬스장을 한 번도 안가봐서 뭘 준비해야하는지, 가서 뭘 해야될지 전혀 감도 안오는데 유의사항좀 부탁드립니다.

1. 헬스장에서 다이어트 하려면 대략 어떤식으로 운동을 해야 할지.(뭐 일단 헬스장가면 조금 물어보긴 할테지만;;;)
2. 일주일에 최소 며칠은 가야할지
3. 헬스장 갔을 때 운동복이라든지 신발 등은 뭘 챙겨야 할지
4. 헬스장 가면 최소 몇분은 뛰어야된달지

진짜 아무것도 모르니, 걱정이 많네요
많은 피쟐러 님들의 조언 부탁드려요~