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14/10/14 09:50
공복감을 즐겨야(?) 다이어트가 됩니다.. 공복감 느낄때 견과류나 토마토 정도 조금 먹고 그냥 참아야 합니다.. 그게 힘드니까 다이어트가 어려운거지요..
살이 찐 이유가 먹는양이 늘어서 찐거면 양만 줄이면 빠집니다.. 그리고 다이어트는 짧은 기간에 효과를 보기가 어렵기 떄문에 3키로정도래도 길게는 두달 정도 잡고 봐야 합니다..
14/10/14 09:53
최소 한달정도 하셔야 하고 공복감은 무조건 참아야 되요 한 2주정도 지나면 적응되서 공복감이 훨씬 덜합니다
저도 아침 과일 점심 밥 저녁 안먹거나 과일 이런식으로 두달째 하는중인데 처음 2주에는 저녁에 배고파서 잠이 안왔어요 .. 지금은 괜찮네요 이렇게 하다보니 지금 10키로 정도 빠지더군요 술자리나 라면 과자 치킨 피자 일체 안먹는중입니다 괴롭습니다 ;;;
14/10/14 10:38
물에 한표 던집니다.
자매식품 오이, 토마토가 있습니다. (칼로리 거의 없이 수분함량이 잔뜩) 경험상 저런것들 암만 먹어봐야 그때뿐이지 30분 지나면 다시 배고픕니다. 당연하죠 당분이 없어서 혈당이 전혀 안올라갔으니... 그러면 어떡하느냐? 또먹든지 참아야죠. 한창 다이어트할때 전 하루에 물만 5리터 넘게 들이켰어요 크크크 사실 안먹어서 생기는게 공복감인데 방법이 있을리는 없어요
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