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14/09/04 20:29
유산소니까 당연히 효과는 있죠. 다만 모든 다이어트가 그렇지만, 아무리 운동을 해도 식이요법(먹는거 조절) 이상의 효과를 내긴 힘듭니다.
더불어서.. 오르는 건 그렇다 치고, 내려오는 건 무릎에 하중이 많이 걸려서 너무 많이 하면 늙어서 고생하실 수도 있습니다. 주로 여자쪽이긴 하지만..
14/09/04 22:38
아...그렇군요..
어느 만화책에서 내려가는것이 운동량이 더 많다!!!라는 것을 본것 같아서 오늘 내려가는것에 더 신경썼는데 오히려 부담이 클수도 있겠네요~~ 감사합니다.
14/09/04 20:34
제가 듣기에 운동효과가 좋아서 연예인들이 한때 자주했다고 들은 운동인데요..이리님이 말씀하셨다시피 내려가는건 안좋다고 하더라구요.
14/09/04 22:01
내려가기가 무릎에 안좋은건 잘 모르겠네요. 관련자료 찾아보든가해서 알아야겠네요. 제가 생각하기엔 무릎이 약하거나 체중이 평균범위에서 지나칠정도로 많이 나가는 사람 아니면 무릎에 심각한 영향있을것 같진 않은데요.
일단 계단 올라가고 내려가는건 어느정도 운동에 효과 있고 한데, 칼로리 소비가 아주 크진 않을것 같네요. 칼로리소비는 정직하게 딱 내 몸이 힘든만큼 빠집니다. 유산소가 살빼는데 좋다 무산소는 근육키우는 용이지 다이어트엔 비효과적이다는것 보다는 가장 힘든 운동이 가장 살이 많이 빠지고, 몸이 힘든만큼 에너지 소비한것이기 때문에 힘든만큼 살이 빠집니다.
14/09/04 22:42
정리를 하면 운동효과는 땀흘린만큼 있고 대신 내려가는건 몸에 부담이 있으니 피하는것이 좋다...정도가 되겠네요~.
옛날에 만화책(4번타자 왕종훈, 풍광의 작가가 쓴 만환데...양아치 같은 선수가 야구를 하는 만화)에서 내려가는것이 훨씬 운동효과가 좋다라는것이 인상적이었는데 그것이 잘못된 정보였군요. 역시 운동은 정도를 가야하는군요~~~크크크 답변주신 모든분들께 감사드립니다.
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