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14/08/10 21:15
'건장한 남자가 불필묘하거나 모자람 없이 먹으려면'에 부합하려면 원푸드를 하면 안됩니다. 여기선 투푸드... 쓰리푸드 정도 되지만요...
집밥 + 구내식당 밥 꼬박꼬박 먹는게 가장 좋다고 봅니다.
14/08/10 21:30
원푸드는 아니지만 사람들이 다이어트에 좋다는
고구마, 방울토마토, 바나나, 양상추셀러드, 닭가슴살, 단호박,감자, 곤약면, 등등으로만 돌려가며 버텨서 40일동안 11키로 빼고 있습니다. 가끔 아메리카노랑 99바(에너지바) 먹습니다. 피자먹고싶어요 ㅠ
14/08/10 22:03
단순히 체중을 줄이실려면 먹는것만 줄여도 빠지더라구요
저는 운동병행했고, 술은 안마셨어요~ 어쩌다 하루 오바해서 먹어도 그만큼 움직이면 다음날 아침에 체중이 다시 줄어들어요 먹은만큼 움직이고, 적게 먹으면 근육은 안늘어도 살은 빠집니다
14/08/10 21:43
에고 말실수했네요 하루한끼정도는 회사밥을 먹을 생각입니다... 하루에 한번씩 비타민제를 먹을거구요 흑흑 요즘 거울보면 확 느끼네요 치느님을 보내드려야겠네요
14/08/10 21:49
보건소가서 인바디 한번 해보세요
지역마다 좀 다른거같던데 무료이거나 1100원 정도로 할수있어요 거기서 어느정도 얘기도해주고 뭐 식단도 나오고 하는것 같더군요 전 pt 하면서 식단받고 운동하고 있는데 이제 2주째라 아직 잘모르겠네요..
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