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14/07/13 18:53
마지노가 아니고 정체기일뿐입니다.
빠지기 시작하면 또 빠지다가 멈추고 그럴땐 기록같은걸 재면서 확인하거나(100m 시간), 체지방율 같은거 변화 보시면 변화가 보여서 체중감량으로 느끼던 목표성취감을 느낄 수 있다고 하더군요
14/07/13 19:00
일단 자고 인나면 그 체중에선 일키로씩도 충분히 빠지죠. 또 먹는거야 바로 티나지만 운동은 하루더하고 마는걸로 티 안나용.
14/07/13 19:20
배가 아주 부른 상태가 아닐 때, 자기 전과 후 비교해보세요 흐흐흐 전 .5에서 1키로 정도 차이 나더군요
근데 뭐 이건 살이 빠진 건 아니고 걍 그렇더라구요 흐흐 저번 올림픽 끝나고 박태환선수가 잠만 잤더니 몇키로씩이나 빠졌다고 했는데 기초대사가 높음 더 빠지는거 같구요
14/07/13 19:35
저도 자고일어나면 전날저녁대비 1키로씩은 빠져있더라고요. 근데 잠을자서 빠진게 아니라 음식물섭취 후 가장 많은 시간이 지났기때문아닐까요?
14/07/13 19:54
1달에한번 보건서 가셔서 측정해보세요 공짜로 해준답니다
다이어트로 15키로 감량했엇는데 90->75 그냥 무게는 금방빼는데 체지뱡률이 정말 힘들어요 ㅠ 하루하루 1키로가지고 일희일비안하시는게 중요한거같아요 다이어트할때는
14/07/13 19:32
저도 81키로정도 믿으로는 안내려가더라고요. 그치만 지금읁그 81키로가 꿈의 몸무게예요ㅜㅜ
이삼일뒤에 효과가 나타나는거... 저도 몇번겪었는데요. 저는 운동효과는 2~3일 뒤에 나타난다는 1차원적인 결론을 지었습니다.... 흐흐
14/07/13 20:25
저도 95kg에서 68kg까지 찍어봤는데(70미만은 정말 찍고 바로 복귀했습니다. 크크.), 굉장히 오래도록 72~5부근에 정체중입니다. 이젠 의욕도 없어요. 다 먹고살자고 하는건데. ㅠㅠ
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