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14/07/11 14:03
체중이 있는데 과한 운동을 시작하시면 관절이나 이런데..
물론 크로스핏이 빡세게만 할 수 있는건 아니지만 우선 소소하게 동네 걷기부터 시작하는게 어떨까요 의사 선생님이 감량이 필요하다고 한 정도가 아니라면 임신과는 크게 상관은 없을 것 같네요
14/07/11 15:54
그쵸 ㅠㅠ 줄넘기도 안하는게 좋다고 하는 몸이라... 일단은 유산소 운동?!부터 해야겠죠?
의사샘이 감량하라고 한 건 아닌데요, 감량을 해야하지 않을까..해서요.
14/07/11 14:29
살빼려면 식사량 조절부터.. 운동은 거들뿐이에요
다이어트는 입으로 들어가는 통제하는게 8 운동이 2정도로 보시면 됩니다. 그리고 안하던 운동 갑자기 고강도로 하면 몸이 순간적인 상황변화를 받아들이지 못하고 격한 반응을 보일수 있습니다?
14/07/11 15:55
식사량 조절은 당연히 하는건데.. 빨리 뺏으면 하는 마음이 있어서.. 고민이 되었습니다.
일단 가벼운 운동을 하다가 시작을 해봐야할까요;
14/07/11 15:11
살 빼고 싶으면 운동보다는 식사량 조절이 먼저 입니다. 진짜 쉬운데 실천하기가 어렵죠. 많이 움직이고 덜 먹으면 빠집니다.
크로스핏은 운동 좀 하는 남정네들도 힘겨워 하는 운동이에요. 운동 아예 안 하던 사람이면 하루 나가고 온 몸에 알박혀서 일주일 앓아 눕는 건 안 봐도 뻔하죠. 먹는 거 최대한으로 줄이고 동네 산책하는 게 더 효과가 좋을 듯하네요.
14/07/11 15:56
식사량 조절은 당연히 하는건데.. 빨리 뺏으면 하는 마음이 있어서.. 고민이 되었습니다.
출산한 아줌마?!들도 한다고 하길래 도움이 될까..했었는데 엄청 힘든 운동인가봐요.
14/07/11 15:39
살은 빠집니다. 만, 운동으로 살뺴려면 운동량이 강하고 많아야하는건 어쩔 수 없습니다.
두시간 뛰어봐야 피자 반판도 안될껍니다. 추가로 단기간에 운동으로 강하게 빼면 99% 부상옵니다. 요요까진 고려할꺼도 없습니다. 거의 100% 부상입니다. 많이 과체중이시면 지금 하실 수 있는건 빠른걷기와 수영. 이게 최선입니다.
14/07/11 15:40
https://ppt21.com/pb/pb.php?id=recommend&no=2528
질게에서 계속 반복해서 다는 댓글이지만 운동안해서 살찐게 아닙니다.
14/07/11 16:09
살찐 원인은 운동을 안해서는 아니지만,
살을 빼려면 운동을 해야하지 않나요? 동네형님의 글을 봐서는 크로스핏이 좋은 운동같아 보이네요, (같은 시간에 제일 힘들게 운동을 하니까? ) 답변 감사합니다.
14/07/11 16:14
원하신다면 힘든건 보장할 수 있습니다. 가끔씩 말도안되는 감량을 보여주시는분들도 있거든요.
근데 음... 크로스핏 한시간 하는것보다 하루에 서너시간씩 걷는게 부상위험은 더 적으실꺼 같습니다. 대부분의 경우 일등록과 체험이 가능하니 그쪽을 우선 선택해보시는것도 좋을꺼에요
14/07/11 16:19
회사다니고 집안일하면서 운동하려니;; 자꾸 짧은 시간+고강도를 찾게 되는 것 같습니다.
일일체험도 가능하군요! 신랑부터 한번 보내봐야하나..흠.. 자세한 답변 감사합니다.
14/07/11 15:42
그리고.. 좋은.. 경험많은 트레이너와 운동한다면 자신의 컨디션이나 상태에 맞춰 운동량과 강도를 조절해줄 수 있기 때문에 딱히 크로스핏이라고 더 힘들거나 어렵진 않습니다. 단지 강한유산소와 인터벌 트레이닝을 경험해보신분이 적어서 크로스핏의 강도가 어마무시하다는 생각들을 많이하시죠.
특수부대 쪽이나 투기종목 경험 있는분들은 첫날부터도 재미있게들 운동하십니다.
14/07/11 15:51
임신은 그냥 휴가가시는게 좋아요. 동남아 같은 따뜻한 휴양지요.
수정도 수정이지만 착상도 중요해서 그냥 따뜻한곳에서 편하게 누워있는게 임신이 잘된다고 봅니다. 심지어는 오랫동안 임신을 시도하다하다 포기하고 맘정리하자고 간 휴가지에서 임신에 성공하는경우도 있습니다. 여자분이 스트레스 받지않고 몸이 편해야 잘됩니다. 크로스핏처럼 힘든운동은 비추입니다.
14/07/11 16:10
제가 스트레스를 받아서인지.. 신랑이 문제인지.. 임신이 잘 안되는 것 같아서 고민입니다.
일단 제가 살을 빼고 몸을 만든 다음에도 안되면.. 그땐 병원에 가봐야할것같아요 ㅠㅠ
14/07/11 17:15
그 크로스핏이란게, 사실 다이어트 효과는 당연히 있긴 한데, 목적은 신체의 운동능력을 향상시킨다에 있습니다.
그 운동 능력이 정자와 난자의 착상 가능성과는 관련이 있는진 모르겠습니다만. 그리고 여성분들도 많이하시고 그건 맞습니다만. 이게 사실 좀 많이 힘듭니다.
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