성인남성 기준으로 하루 2500칼로리 정도면 적당하다고 알고 있습니다.
다이어트가 칼로리만 2천칼로리로 제한하면 살은 계속 빠지는 메커니즘인가요?

운동은 요새 발목이 안좋아서 나가서 뛰지는 못하고
실내자전거만 일주일 4회 이상 1시간 18km 정도 타고 있습니다. 기어를 젤 빡신걸로 올려서 이정도만 타도 땀이 뻘뻘나네요.


먹는 건 되게 잘 참습니다. 근데 안먹을 순 있어도 작게는 못먹겠네요...ㅠㅠ
예를 들면 치킨이나 족발같은건 입에 대면 배가 꽉 찰 때까지 먹습니다.
하지만 안먹기 시작하면 내 앞에서 라면을 먹든 가족 모두가 야식으로 치킨을 먹어도 옆에서 지켜보면서 참아냅니다.

근데 네네 스노윙이 너무 먹고싶어요ㅠ.ㅠ...

내일 네네 스노윙을 먹으면 아침 점심 모두 패스하고 물만 먹고 살다가 저녁에 네네 스노윙을 한마리 혼자 다 먹어도 다이어트에 방해가 될까요?

닭 1마리 해봤자 2천칼로리 정도 밖에 안될 것 같은데... 같이 먹을 때 마지막 자존심 제로콜라 먹습니다 크크크크크크크


나트륨 때문에 문제가 되려나요...ㅠ