안녕하세요?

현재 유산소 운동 + 저녁 안 먹기 다이어트를 하고 있습니다. 살은 천천히 하지만 꾸준히 빠지고 있는데...
역시 문제는 회식이나 저녁약속이네요. 최대한 안 먹기는 하는데 그래도 사람들이랑 있다보면 그렇게 잘 안되네요.
물론 그 다음에 이를 악물고 운동을 더하기는 하는데, 체중감소 그래프가 다시 널뛰는 것을 보면
사기가 꺽인다고 해야 되나, 지친다고 해야 되나... 좀 짜증이 납니다.
검색하다 탄수화물이나 지방의 흡수를 차단해주는 약이 있다고 해서 한 번 시도해보려고 하는데요.

궁금한 것이...

1) 꾸준히 복용해야 되는 건가요? 아니면 필요한 때만 먹어도 효과가 나타나는 건가요?
이런 약들은 분명히 부작용이 많을텐데 꾸준히 먹어야 되는 거면 아예 포기하려구요. 한 달에 3~4번정도만 필요합니다.  

2) 효능에 대해서는 평가가 어떤가요? 어떤 약은 지방의 30%는 차단해준다고 명시되어 있던데, 다른 약들은 효능에 대해서는 구체적으로 수치를 제시하지는 못하더라구요. 물론, 약 먹었으니까 마음껏 먹을꺼야~~ 라고 생각하지는 않습니다. 먹는 양은 동일하다는 전제하에 효능이 유의미하게 있는 건지 궁금합니다. 그리고, 좋은 약 있으면 추천바랍니다.

3) 혹시 다이어트 보조제나 약에 대한 괜찮은 사이트가 없을까요? (영어로 된 것도 좋습니다.)
약이름으로 검색하면 거의 홍보성 글 밖에 없어서...
그래도 영어 사이트를 보면 간혹 좋은 이야기들이 나오는데, 그것도 너무 많으니 찾기가 어렵네요.

감사합니다.