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14/05/30 08:54
식단은 문제 없어 보이시네요. 굳이 식단을 조절하시겠다면 밥(탄수화물)의 양을 좀더 줄여보시는게 어떨까 싶어요. 한숟가락 덜 먹기라던가...
대신 운동을 좀더 빡세게 하시는게 어떨까 싶어요. 저 같은 경우엔 먹는거 줄이는게 도저히 안되드라구요. 스트레스만 쌓이고 차라리 운동을 더 격하게 하면 그만큼 스트레스도 사라지고 그래서 차라리 운동을 빡시게 하는게 낫더라구요
14/05/30 10:00
스트레스 없이는 아마 어려울겁니다. 감량이라는거 자체가 입력을 줄여서 저장된거 꺼내 쓰는게 주가 되거든요.
가능하시다면 컴터 옆에 방토 샐러드 고구마 같은걸 가져다 놓고 끼니를 하루 세번이 아니라 하루에 여섯번이나 아홉번정도로 나누고 소량을 계~에속 먹는걸 권합니다. 공복기가 짧아져서 좀 편할꺼에요
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