안녕하세요, 헬스 시작한지 한달 반 가까이 되어가는 회원입니다.

다른게 아니라 저는 체력 증진 겸 다이어트(?)를 목적으로 운동을 시작했는데요,

시간이 넉넉치 않아 일주일에 웨이트를 3번정도 했구요(한시간 내외) 먹는거는 평상시 먹는거 보다 조금먹는 정도? 로 조절을 했습니다.

그랬더니 몸무게가 4~5키로 가까이 빠져서 해피해피했었는데, 딱 한달만에 인바디 한 결과를 보니

원래 키 181, 체중 76.5, 체지방 14.8, 근육량 58.4였는데요,

                 체중 72.0, 체지방 11.6, 근육량 57.2로 변해있었습니다.

체지방이 많이 준건 좋은데, 근육량도 1키로 가까이 줄어서요(체수분 검사 결과 보니까 양쪽 팔하고 몸통은 체수분이 늘었는데, 하체는 감소했네요)

근데 인터넷에서 글 보다보니, 몸무게가 줄면 근육량은 당연히 주는거고, 체지방율이 어떻게 변하는건지를 봐야한다는 글을 봐서요.

체지방율은 20%에서 16%로 변한건데... 지금 제가 제대로 운동을 하고 있기는 한건지 묻고 싶습니다!