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Date	2014/05/06 16:57:07
Name	삭제됨
Subject	[질문] 다이어트 식단 + 운동방법 질문( 체지방률감소로 수정)
https://ppt21.com/qna/32412 삭게로! 작성자가 본문을 삭제한 글입니다.

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물키벨

해시 아이콘

14/05/06 16:58

참고로 출근때문에 아침은 7시에 먹고 저녁은 저녁6시에 먹으며 저녁운동은 9시부터 가능합니다

밤식빵

해시 아이콘

14/05/06 17:07

저랑 스펙이 같으신데 헬쓰끊으시거나 동네에서 뛸만한곳 있으면 뛰시거나 하시면 되실것 같네요. 얼굴살은 몰르겠지만 뱃살은 빠지니...
몸무게는 지금이 표준체중이에요. 식단은 신경안쓰셔도 되실듯하네요.

동네형

해시 아이콘

14/05/06 17:43

185/75 면 마른 체형입니다. 이미 정상체중이라 정상정익 체중에선 거기서 빼기 어렵다고 봐야하고 그렇다면 무식하게 운동하거나 무식하게 덜 먹거나 해야죠

물키벨

해시 아이콘

14/05/06 18:15

같은 몸무게라도 체지방율 차가 있을것 같은데요.질문을 바꾸어서 체지방율을 줄이고 싶습니다. 제가 운동을 안해서 아마 체지방은 높을거에요..

물키벨

해시 아이콘

14/05/06 18:18

본문수정하였습니다.

눈시BBv3

해시 아이콘

14/05/06 20:16

일단 어디가서 인바디 해 보세요. 185에 75면 정상체중 아닌가요;

진지한궁서체

해시 아이콘

14/05/06 23:29

국민체력100 이라는 프로그램이 있습니다.6~7가지 체력치를 측정하는데요.
인바디 측정도 하고, 물키벨님에 맞는 운동 방법을 상담해주실 겁니다.

http://nfa.sports.re.kr/nfa/

정부에서 운영하며 무료입니다.

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