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14/04/24 18:20
발사믹 드레싱을 드시면 칼로리도 낮고 맛있고 괜찮아요.
시중에서 올리브유나 이런거랑 섞인 발사믹 소스 말고요 그냥 발사믹 식초를 사서 약한불에 살살 조려서 (1/2로 줄어들때까지.. 대신 조리는 동안 엄청난 냄새는 어쩔 수 없어요) 드시면 달고 맛있는 소스가 돼요 야채랑 구운 닭가슴살이랑 위에 살살 뿌려 주시면 정말 맛있고 칼로리도 매우 낮아요
14/04/24 14:56
맛있게 먹는 방법이야 많은데 다이어트가 목적이면 그 목적이 희미해 질 방법이 대부분이죠.
전 주로 익혀서 양념거의 안하고 밥하고 같이 반찬처럼 먹었는데 먹을만 했어요.
14/04/24 15:21
다이어트 중이시면 간 하지마시고 드래싱 같은거 드시지 마시고 후추정도랑 후라이팬에 구우실 때 양파랑 마늘 같이 구워 드시면 먹을만 할꺼에요.
14/04/24 15:49
데쳐서 야채랑섞고 드레싱 뿌려먹어요 드레싱 칼로리 높다고는 하나 간없으면 못먹겠더라고요
일반적인 식사보다는 칼로리 낮겠지 하고 생각합니다~
14/04/24 16:10
닭가슴살을 통으로 익히지 마시고 몇 등분한 후에 미림과 다진 마늘에 잠시 쟀다가 기름 두르지 않은 프라이팬에 바짝 익혀서 먹으면 맛있어요.
미림 자체가 살짝 단맛이 있고 마늘이 닭냄새를 잡아주거든요. 미림이 다이어트에 얼마나 영향을 줄지는 잘 모르겠긴 한데 맛술이라 다른 드레싱보단 낫지 않을까 싶은데요.
14/04/24 16:21
그렇게 빼봤자 끊으면 다시 돌아오길래 더 이상 안먹습니다...
그냥 평소에 밥, 빵, 면류만 조금 줄이는 정도 저거 3가지 다 끊으면 대한민국에서 밥먹을 곳이 없더라고요 -_-;;;
14/04/24 16:55
올리브오일 넣고 마늘 양파 볶다가 닭가슴살 투척! 새송이버섯도 같이 넣어서 볶고 간장 한 숟갈 정도 넣으면 정말맛있는 다이어트 반찬이 되죠.
14/04/24 17:23
무슨짓을 해도 맛 없어요...(2)
저도 다이어트 중인데 저는 요새 아래같이 합니다. 1. 일반식 : 하루 2끼. 평소보다 먹는 양을 줄이고 특히 탄수화물(밥, 빵) 양을 줄입니다. 2. 다이어트식(닭가슴살 + 야채 + 달지 않은 과일)은 하루 1끼.(주로 저녁) - 닭가슴살은 구워먹다가 요새는 이것도 힘들어서 그냥 갈아 마십니다 3. 간식 최소화 4. 적당한 운동병행
14/04/24 17:31
답변이 많이 달렸네요. 모두들 감사합니다.
요즘 다이어트한다고 점심만 제대로 먹고 아침,저녁은 다이어트식으로 먹는데 일일히 준비하기가 힘드네요. 매일 저녁에 퇴근해서 크로스핏 한시간하고 내일 먹을 다이어트식 준비하고나면 바로 뻗어자기 바쁘네요. 그동안 관리 못안 업보려니 해야죠.
14/04/24 18:22
우유에 넣고 씨겨자 소스와 후추 소금간을 살짝 하신다음에 하루밤 재워놓은 후 팬에 구워 드시면 꽤나 맛있어요...위에 적은 조린 발사믹이랑 먹으면 더 맛있고요
14/04/24 18:24
저도 닭가슴살 그냥 먹으면 너무 맛없어서 비빔밥에 넣어먹고 그랬었는데요.
요새는 닭가슴살 소시지 먹는데 맛있어요. 칼로리도 별로 안높고 함량도 92% 이상이라서 닭가슴살 그냥 먹는거랑 별 차이없고요^^
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