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14/04/16 07:49
4-5시간 자는건 분명 영향이 있습니다.
1%이하의 사람만 특이체질로 조금자도 괜찮은 경우가 있습니다만, 거의 대부분의 사람은 6-8시간이 적정수면시간입니다. 병원가신다면 과가 문제가 아니라 수면클리닉하는 곳을 찾으시는게 좋습니다.
14/04/16 09:29
저도 5-6시간 잘 때가 있고 4시간정도 잘 때가 있는데 후자일 땐 거의 항상 가위에 눌립니다 크
자세를 바꾸는 게 도움이 된디고 하네요
14/04/16 12:30
활동이 적어 근육이 너무 굳은걸 수 있으니 운동을 어느정도 하거나,
바닥이 너무차진 않은지, 이불이 너무 무겁진 않은지, 베개가 내 목에 맞는 높이인지를 점검해보세요.
14/04/16 12:51
잠을 많이 자야합니다.
그러기 위해선 여러가지.. 밥을 규칙적으로 정해진 시간에 먹는다거나 운동을 한다던가 여러 방법을 찾아야겠죠.
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