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14/04/13 21:49
정강이를 감싸고 있는 근육이 약해서 그런 게 아닌가 싶습니다. 보통 걸을 때 발끝이 하늘을 향하도록 내미는게 정석 걷기법(?)입니다. 그러면 정강이 쪽 근육이 스트레칭 되면서 단련이 됩니다. 가만히 앉아서 발가락을 당겨보시면 느낌이 오실 겁니다.
그런데, 평소에 터벅터벅 걷기 때문에 그 부위를 거의 사용 안 하는데 빨리 걸으면 발이 힘차게 나가다보니 그쪽 근육도 사용하게 되고, 근육통이 옵니다. 발끝을 수시로 땡겨주면 단련이 되실 겁니다. 그리고 평소에 걸을 때도 발끝을 하늘 방향으로 찬다는 느낌으로 걸어 보세요.
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