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14/04/03 18:33
요요가 특별한게 아니고 사람이란게 보통 자신이 목표로 여겼던 체중에 도달하면 자연스럽게 긴장풀고 원래의 생활패턴 및 식습관으로 돌아가려고 하는데
이러면 자연스럽게 다이어트전 체중으로 돌아갑니다. 한마디로 살빠졌다고 방심하지 말고 현재 현재 체중에 걸맞는 식생활을 유지해야 합니다. 이게 살빼는것보다 더 어려워요. 평생 해야 하거든요
14/04/03 20:58
배가 부르겠다싶으면 먹는것을 멈추셔야 합니다. 저도 살빼고나서 이제 괜찮겠지하고 먹었다가 요요가;; 그리고 절대 살뺀이후에도 야식드시면 안됩니다. 밀가루, 튀긴음식은 한달에 2번정도 먹었습니다. 정말 괴로울때요.. 먹은것도 배가 좀 불러온다 싶었을때 과감히 젓가락을 내려놓았지요ㅠ
다이어트는 평생 해야하는것같아요ㅠ
14/04/04 00:02
덜먹어서 빠진건데 먹으면 다시 돌아가죠. 그건 요요가 아니라 그냥 정상화 되는 것입니다.
단 평소 처럼 먹더라도 운동으로 변한부분이 있으니 예전보다 덜 찔꺼에요.
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