PGR21.com
- PGR21 관련된 질문 및 건의는 [건의 게시판]을 이용바랍니다.
- (2013년 3월 이전) 오래된 질문글은 [이전 질문 게시판]에 있습니다.
통합 규정을 준수해 주십시오. (2015.12.25.)
Date 2024/10/29 15:05:11
Name 쿨럭
Subject [질문] 플랭크 자세나 운동법 잘 나오는 영상 추천해주세요.
팔꿈치 안 아프게 받치는 TPE 패드를 산 김에 꾸준히 플랭크도 하려고 하는데요.

대충 자세잡고 하면 시간은 좀 버티는 것 같은데 운동이 되는 건지도 잘 모르겠어서..

유튜브 영상들을 찾아보는데 워낙 많아서 누구 걸 참고해야할지 막막합니다.

혹시 플랭크에 관한 괜찮은 유튜브 영상이 있으면 추천 좀 부탁드리겠습니다.

통합규정 1.3 이용안내 인용

"Pgr은 '명문화된 삭제규정'이 반드시 필요하지 않은 분을 환영합니다.
법 없이도 사는 사람, 남에게 상처를 주지 않으면서 같이 이야기 나눌 수 있는 분이면 좋겠습니다."
슬래쉬
24/10/29 15:22
수정 아이콘
강철코어가 아닌 이상 운동이 되는건지 모를수가 있나요....
엉덩이를 너무 들고 계신게 아닐까 하는 의심이 드네요, 거울로 자세 확인해보세요
러버덕
24/10/29 16:23
수정 아이콘
코어운동 하시는거면 요새는 플랭크 보다는 다른 자세를 더 많이 추천하는거 같더라구요.
저는 뻔더 채널 좋아라 하는데 보시고 아니다 싶으시면 다른 영상 참고하시는걸 추천드려요.
솔로가좋다
24/10/29 19:10
수정 아이콘
코어운동 하신다면 ab슬라이드가 최곱니다.
시간대비 효과가 엄청나서요. 추천합니다.
츠라빈스카야
24/10/30 10:22
수정 아이콘
AB슬라이드 하니 AB슬라이드 광고를 보고 군대에서 어떤 후임 녀석이 스프링도 없는 그냥 쌩 바벨로 하던 기억이....
댓글자제해
24/10/30 16:53
수정 아이콘
플랭크 자세가 안나오시면
상체를 어디 낮은 턱같은데 올리시구요
그냥 엉덩이를 아예 안들고 몸을 일자로 만든다고 생각하고 잡아보세요
죽을거같다는 생각이 안들면 보통은 엉덩이가 너무 들려있는겁니다
약간 이 사진 느낌으로 해보세요
https://blog.naver.com/lucete80yc/222008256372?photoView=2
목록 삭게로! 맨위로
번호 제목 이름 날짜 조회
178437 [질문] (민감) 유륜털 제모 [24] 크산테3230 24/11/01 3230
178436 [질문] 무회전 전자레인지 써보신분 계실까요? [16] 튤립닭발2545 24/11/01 2545
178435 [질문] 핸드폰 스미싱 문자에 낚였는데 대처 방법이 뭘까요? [3] Miwon1627 24/11/01 1627
178434 [질문] 사이드실 교체는 안하는게 나을까요? 안경2087 24/11/01 2087
178433 [질문] 카멜라 후보가 불법이민자 문제에 대한 입장을 고수하는 이유가 무엇일지요..? [6] nexon2954 24/10/31 2954
178432 [질문] 무등산이랑 광주 볼거리와 맛집 추천 부탁드립니다. [13] 이리세2093 24/10/31 2093
178431 [질문] [빅스마일데이] 그램 vs 갤럭시북 [16] 김홍기2904 24/10/31 2904
178430 [질문] 제 메일주소로 온갖곳에 메일이 보내지고 있는것 같은데 어떻게 해야할까요? [4] 스페셜위크2815 24/10/31 2815
178429 [질문] 무선마우스연결질문입니다. [8] 엉망저그1525 24/10/31 1525
178428 [질문] 가정용 레이저 제모기 효과 있나요? [14] Ellun2035 24/10/31 2035
178427 [질문] 며칠전부터 특정 사이트 들이 접속이 안됩니다. [12] 지수2301 24/10/31 2301
178426 [질문] 홍콩, 대만 여행질문이요. [19] 인생잘모르겠2260 24/10/31 2260
178425 [질문] 미국주식 하시는 분들의 수익률은 어느정도일까요 [30] 어...3762 24/10/31 3762
178424 [질문] 11월말 츠쿠바 숙소예약? [8] 마우스워리어1475 24/10/31 1475
178423 [질문] 런닝 거리 측정법 질문입니다. [11] 여포2661 24/10/30 2661
178422 [질문] '죽으란 법은 없다'를 영어로 하면? [14] 꿀행성3628 24/10/30 3628
178421 [질문] 사이다류에서 쓰레기맛이 느껴지는 경우 [21] 닉을대체왜바꿈3102 24/10/30 3102
178420 [질문] 의료21에 질문좀 하겠습니다. [11] SaNa4143 24/10/30 4143
178419 [질문] 나이키 운동화 수리 관련 질문입니다. [5] Mattia Binotto2311 24/10/30 2311
178418 [질문] 60대 이상의 게임 유저들을 찾을 수 있는 커뮤니티가 있을까요? [6] 노틸러스1943 24/10/30 1943
178417 [질문] 수입 안경테 & 렌즈 쓰시는 분들 만족도가 어떠신지요? [72] 행복을 찾아서2393 24/10/30 2393
178416 [질문] 올시즌 오타니가 역대 므릅 리드오프(1번)타자중 최고시즌인가요? [7] 요하네스버그2386 24/10/30 2386
178415 [질문] AI 허브(?) Monica 에 대해 궁금합니다. [6] stayclever1855 24/10/30 1855
목록 이전 다음
댓글

+ : 최근 1시간내에 달린 댓글
+ : 최근 2시간내에 달린 댓글
맨 위로