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Date 2023/08/31 21:20:00
Name 생각이
Subject [삭제예정] 하루종일 굶고 저녁때 술 마시고 산책해도 살 빠지나요?
다이어트 때문에

아침 굶고

운동 2시간 하고

점심 굶고

운동 2시간 합니다.


대신 너무 배고파서

저녁 되기전 오후 5시쯤 소주2병 고기 잔뜩 먹고

맥주3병 과자 잔뜩 먹습니다.

그러고나면 많이 먹었다는 죄책감이 밀려오는데

그렇게 먹고나서

산책 30분 하면 다이어트에 1이라도 도움 될까요?

지금은 정상체중입니다.


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페로몬아돌
23/08/31 21:25
수정 아이콘
식후 운동은 안 좋아도 식후 산책 하면 아주 많이 도움 됩니다. 운동 시간이 너무 많지 않나요 근데 크크크 하루 4시간이라니
생각이
23/08/31 21:26
수정 아이콘
직업이 백수라
리얼월드
23/08/31 21:35
수정 아이콘
고기잔뜩 과자잔뜩이 어느정도인지가 중요하지 않을까요?
생각이
23/08/31 21:44
수정 아이콘
고기 400g정도? 과자 200g정도? 될 듯 합니다.
리얼월드
23/08/31 22:03
수정 아이콘
그 정도면 빠집니다.
근데 계속 무탄 하시는것보단 탄수화물 적당히 드시는게 더 장기적으로 건강하게 잘 빠집니다...
쿤데라
23/08/31 21:41
수정 아이콘
다이어트에 음주는 최악입니다. 다이어트 경험자들이 항상 강조하듯이 운동보다 식이가 훨씬 중요하죠. 음주 후 다음날 일시적으로 수분흡수 때문에 살이 오히려 빠지거나 유지하는 경향을 보이는데, 결국엔 살이 찔 수 밖에 없어요. 주류 자체 칼로리도 높고 무엇보다 음주를 하게 되면 폭식을 할 수 밖에 없어서 살이 찌는 악순환에 빠지게 됩니다. 바로 끊는게 힘들더라고 최대한 줄여 보심이.
생각이
23/08/31 21:54
수정 아이콘
다행히 음주 후 폭식은 안해요.
23/08/31 23:05
수정 아이콘
다이어트 자체가 몸에 무리가 가는 행동인데, 술까지 드시면 더 안좋아요 ㅜ
흘레바람
23/08/31 22:26
수정 아이콘
오.. 식사량 줄이면 확실히 빠지긴 합니다.
저도 요즘 당을 줄이고 목살 300g(+김치, 상추, 약간의 쌈장, 가끔 현미밥) 정도 하루 2회, 간식으로 단백질바 300kcal 정도 먹는데
운동을 거의 못 하지만 살이 8키로/2달 빠졌습니다.
음주는 다르긴한데 참고하시면 되겠습니다.
리듬파워근성
23/08/31 23:55
수정 아이콘
소주2병에 맥주3명이라니
이건 다이어트가 아닙니다
최선을 다해 몸을 조지고 계신 거죠
생각이
23/09/01 20:32
수정 아이콘
리바근님 게시글 5번 정독하고 6개월동안 35kg 감량했습니다. [[누구보다 빠르게 남들과는 다르게]] 5년후 10킬로 요요왔다가 다시 10킬로 빼고 2년째 유지중입니다. 게시글 덕분입니다.
HA클러스터
23/09/01 00:09
수정 아이콘
뭔가 답글속에서 자신의 음주를 변호하는 모습이 계속 보이시는데, 다이어트 하는 중에 술이 좋다고 할 사람은 아무도 없어요.
그대로는 어찌어찌 살이 빠져도 건강을 망칠뿐. 끝까지 본인 뜻을 관철하실 거라면 질게에 글을 올리실 필요가 없는데요.
ArcanumToss
23/09/01 01:08
수정 아이콘
폭식은 지방간으로 가는 정석인데........
다리기
23/09/01 07:17
수정 아이콘
술을 먹기 위해 몸을 박살내시는 중이군요.
알콜 들어가면 칼로리 계산 의미가 매우 적어집니다.

물론 산책 30분 하면 다이어트에 1이라도 도움 되지만
소주2병 맥주3병이요? 다이에 도움 됩니다;;
닉을대체왜바꿈
23/09/01 11:07
수정 아이콘
어트 어디갔냐구요!!
23/09/01 07:49
수정 아이콘
운동을 오래 하실 거면 아침 점심을 적당히 드시고
굶었으면 운동 시간을 최소로 줄이시는 게...
정공법
23/09/01 08:33
수정 아이콘
혹시 인간의몸이 어디까지 버틸수있나 시험중이신건가요??
분쇄기
23/09/01 08:39
수정 아이콘
(수정됨) 댓글 보면 술은 아예 끊을 생각이 없으신 듯한데, 몸 망가질 확률 100%입니다.
23/09/01 08:44
수정 아이콘
살 찌던데요

저도 아침 안먹고, 점심 거의 작은 컵라면만 먹거나 아예 안먹고
저녁에 소주 1.5병~2병에 안주 적당히
(치킨 반마리or미니족발 반or탕수육 소짜 반or피자는 1/3or라면에 만두 3개or비엔나 한봉지+땅콩 정도)
한 2년 먹었는데, 10키로 쪘습니다. 간식은 전혀 안먹고, 하루 믹스커피 2잔 + 블랙 1잔 정도먹었네요. 물은 생수병 4-5병 정도 마심
운동은 딱히 하지는 않았는데, 하루 평균 1만보~1.5만보 정도 걷고.. 일요일만 2-3천보 정도 ;

상황이 똑같지는 않은데, 저는 10Kg쪘는데 다른 사람은 안찐다면 억울 ;
소이밀크러버
23/09/01 10:07
수정 아이콘
지금은 정상이신데 매일 섞어서 5병이면 안 망가질 수가 없겠는데요;;
무냐고
23/09/01 10:27
수정 아이콘
저 패턴을 계속 유지하고싶으신 건가요?
그런거라면 너무 숫자에만 집착하시는것 같은데요.. 미용으로도 별로일거고 건강은 더욱 별로일겁니다.
사바나
23/09/01 11:07
수정 아이콘
혹시 키로수가 빠지더라도

근육이 2키로 빠지고 배에 기름이 1키로 차서
토탈 1키로 빠진걸로 나온걸텐데

만족 하시겠어요?
맹렬성
23/09/01 11:54
수정 아이콘
지금 하고 계신건 die어트입니다
goldfish
23/09/01 12:03
수정 아이콘
영양보충이 없는 채로 운동을 하니 힘이 없어 강도도 적고 체력만 동나고, 몸에서는 근육증진은 커녕 생존을 위해 모든 에너지를 체력을 비축하는데에 쓰일테고... 살이야 빠지겠습니다만... 겜으로 치면 최대 hp를 깎아가는 노가다를 하는 느낌일듯합니다. 그 뼈를 깎는 생존활동의 보상은.... 몸은 폭식으로 들어오는 모든 영양소를 기아활동(?!)을 더 오래버티게 하기 위해 체지방으로 돌릴겁니다,

몸의 항상성을 고려하면 그냥 몸 망치는 지름길로 보이네요... 건강을 헤치면서 요요마저 촉진시킬뿐입니다.
HighlandPark
23/09/01 12:18
수정 아이콘
(수정됨) 와... 정말 최선을 다해서 몸을 조지고 계시네요. 살이 문제가 아니라 몸과 수명을 갉아먹고 계십니다.
살이야 빠지겠지만 그건 몸이 병들어가고 죽어가니까 당연한거고 계속 그러시면 응급차 타셔도 전혀 이상하지 않을 수준입니다.
다이어트의 핵심 포인트가 혈당 컨트롤인데 가장 안좋은 과자 (정제당 범벅 유탕 탄수화물)에 술이라니..
23/09/01 12:23
수정 아이콘
다이어트가 문제가 아닌것 같습니다
지금만나러갑니다
23/09/01 15:17
수정 아이콘
15년도에 글 남기신거 보니 우선 술부터가 문제고, 다이어트는 평생한다고 하지만 계속 요요가 오고 10년 가까이 다이어트에 힘들어 하시는것만 봐도 이런식의 건강 헤치는 다이어트는 장기적으로 역효과를 낼 뿐입니다. 신진대사도 망가지고 체형도 이쁘기 힘들어보입니다.
일단 술부터 끊으세요. 술마실 핑계 찾으려고 하지 마시구요.
고오스
23/09/02 10:32
수정 아이콘
술을 그리마시고 운동을 하르 4시간한다고요?

골로가는 지름길 입니다

그리고 운동도 4시간은 너무 길어요

2시간으로 줄이고 푹 쉬어줘야 합니다
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