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23/01/20 14:55
저는 계속 깨는 정도는 아니고 "잠을 빨리 못들고+긴장감 있는 장편 개꿈을 꾸느라 일어나도 잔거 같지가 않음"이었습니다.
지난주 화요일까지 격리기간이라 병원 약 먹을 땐 괜찮았는데 딱 약 끊은 수요일부터 이번주 월요일정도까지 그랬습니다. 저는 격리기간동안 약기운에 취해서 15시간씩 자다가 약 끊어서 그런건가 했었는데.. 일요일 밤에도 못자면 병원 가볼랬는데 차도가 있어서 안갔네요. 특별한 처방이나 치료가 있었던건 아니라서 별 도움은 안되겠지만 혹시나 조금이라도 마음 놓으시라고 댓글 남겨봅니다.
23/01/21 22:02
저도 코로나를 겪고 불면증이 와서 고생을 했었는데 특별히 치료를 받거나 하지는 않았습니다.
제 경우는 해외에서 코로나에 걸렸고 2주 후 완치가 됐는데 이후부터 불면증을 겪었습니다. 두어달 정도 고생하다가 한국에 와서 편안한 집에서 지내다 보니 모두 완치 되었습니다. 제 생각에는 코로나 격리로 한동안 신체 활동이 거의 없었고 10일 정도 후 완치될 때쯤 되니 저녁 제시간에 잠들기가 어려웠습니다. 이렇게 3~4일 반복되니 이제는 정신적인 부분이 (오늘 저녁도 못 자게 될 것 같다는...) 크게 작용해서 불면증이 오지 않았나 생각이 듭니다. 저녁에 못 잤다고 일과 시간에 낮잠을 자거나 하지 마세요. 잠을 참아내시고 저녁에 들어와 피곤하면 그냥 씻지도 않고 자버리는 게 제일 좋습니다.
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