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Date 2022/09/29 07:14:23
Name 옥동이
Subject [질문] 달릴때 종아리 통증이 있습니다 병원을 가보고싶은데 어느과 진료를 받아야할까요
매일 10킬로씩 걷다가 얼마전부터  런데이 프로그램을 병행하고 있는데  아직 초반인데도  뛰는중에 종아리 바깥쪽으로 땡기는 느낌의 피로감이 느껴집니다
평소에도 종아리가 알이  크고 굵고 붓기가 있는 느낌이었습니다 운동시간은 주로 기상직후 5시~8시 사이입니다.
진료를 받는다면 어느과로 가야할까요
가능하다면 부산에서 해당 진료로  병원 추천도 같이 부탁드립니다

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피플스_스터너
22/09/29 07:55
수정 아이콘
원인 파악을 위해서는 정형외과가 좋고 그 이후 도수치료나 통증관리는 통증의학과가 좋습니다. 사실 개인병원은 이름만 다를 뿐 큰 차이가 없을 수도 있습니다.
옥동이
22/09/29 09:13
수정 아이콘
일단 괴는 정형외과로군요 정말 감사합니다.
메타몽
22/09/29 08:59
수정 아이콘
일단 3일 정도 쉬어보세요

매일 10키로 걷고 달리기 하는게 몸에 무리를 줬을 가능성도 높습니다

그 후에도 통증이 계속되면 정형외과 같은 병원에 가보는게 좋을꺼 같습니다
옥동이
22/09/29 09:14
수정 아이콘
(수정됨) 이게 빠르게 걷는정도는 몇달간 아무렇지 않았는데 런닝을 시작하니까 증상이 있네요 고견 감사합니다.
조과장
22/09/29 09:05
수정 아이콘
뛰시기 전,후 스트레칭 하실때 종아리부 스트레칭 꼭 하세요
유튜브에 종아리 스트레칭 보시면 도움되실 듯 합니다.
저는 주법에 따라 발바닥 앞으로 디디면 종아리부가 더 땅겨져서
러닝 시작 시 의식적으로 뒷꿈치 부터 디디며 시작하고, 어느정도
몸이 풀렸을때 발 앞부분으로 디디며 뛰니 종아리의 부담이 덜 하더군요.
옥동이
22/09/29 09:15
수정 아이콘
네 저도 이게 기상직후에 바로 운동을 해서 그런가 싶기도 하고 생각이 많네요 스트레칭 충분히 해본다음 다시시도 해보겠습니다. 감사합니다.
22/09/29 09:31
수정 아이콘
제가 비복근파열로 고생중입니다.
휴식과 스트레칭 많이 하세요.ㅠ
Lord Be Goja
22/09/29 10:16
수정 아이콘
(수정됨) 자세도 항상 주의하시고 (달리면 걷기할때 안쓰던 근육을 쓰게 되고,이게 원래 통증을 유발하는데 자세가 안좋거나 체력이 빠진 상태에서 억지로 달려서 자세가 흐트러지면 신경이나 관절까지 상할수 있습니다.저도 8~9km정도 달릴때는 다음날에도 달릴수 있었는데 어거지로 참고 달려서 10km 첫 성공한날 그후로 4일간 신경통와서 못달렸어요)

근육이 성장하는 과정에서(기존조직손상->재생의 과정이죠) 아플수도 있으니 단백질도 적당히(일부러 엄청 많이나 단백질위주의 식단을 짜라는뜻이 아닙니다)드시는게 좋아요
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