:: 게시판

:: 이전 게시판

- PGR21 관련된 질문 및 건의는 [건의 게시판]을 이용바랍니다.
- (2013년 3월 이전) 오래된 질문글은 [이전 질문 게시판]에 있습니다.
통합 규정을 준수해 주십시오. (2015.12.25.)

Date	2022/09/23 14:26:08
Name	레뽀
Subject	[질문] 근육이 너무 없어서 운동하려고 합니다
https://ppt21.com/qna/166220 삭게로! 안녕하세요. 41살 남자입니다. 제가 주방일을 하는데 너무 마르고 근육도 거의 없어서 등 쪽이 많이 아픕니다. 운동을 좋아하지 않아 제대로 운동한 적이 없어서 어떤 운동을 해야 하는지도 모르겠고요. 일단 등 쪽 근육을 조금씩이라도 키우고 싶은데요. 좋은 방법 알고 계시면 답변 부탁드립니다. 읽어주셔서 감사합니다.

통합규정 1.3 이용안내 인용

"Pgr은 '명문화된 삭제규정'이 반드시 필요하지 않은 분을 환영합니다.
법 없이도 사는 사람, 남에게 상처를 주지 않으면서 같이 이야기 나눌 수 있는 분이면 좋겠습니다."

파란무테

해시 아이콘

22/09/23 14:36

우선 걷고,
매달리기요..
하루에 1초씩이라도 늘려간다는 생각으로

레뽀

해시 아이콘

22/09/26 18:14

답변 감사합니다

iwyh

해시 아이콘

22/09/23 14:48

2년 전에도 똑같은 질문 하셨던데 그 답변들 대로만 해도 충분합니다

레뽀

해시 아이콘

22/09/26 18:15

아 그런가요? 제가 건망증이 심해진 게 맞군요. 고맙습니다.

Faker Senpai

해시 아이콘

22/09/23 15:01

일하시는데 근육이 아플정도면 운동 조금만 하셔도 생활근육으로 유지가 잘되겠네요
코어근육, 등근육 뿐아니라 전체적으로 밸런스가 잘 잡혀야 좋습니다. 돈여유 되시면 헬즈장 PT나 필라테스 추천드립니다. 특히 동기부여가 힘드시면 이쁜 20대 필라테스 선생님한테 배우시면 동기부여는 잘 되실거에요

레뽀

해시 아이콘

22/09/26 18:16

오우야... 최고의 답변 감사드립니다.

로크

해시 아이콘

22/09/23 15:03

운동을 자발적으로 하실거 같진 않은데 돈내고 PT하세요..
목적에 딱 맞아보입니다.

레뽀

해시 아이콘

22/09/26 18:16

네 답변 감사합니다.

League of Legend

해시 아이콘

22/09/23 15:13

일단 걷기 운동부터 30분 투자하시고
익숙해 지시면 그 30분을 다른데 써보는게 좋을 것 같네요
운동의 적은 안움직임이라.

레뽀

해시 아이콘

22/09/26 18:17

걷는 건 많이 걸어요. 다른 분들 답변 참고해서 걷는 거와 합쳐볼게요. 답변 감사합니다.

타츠야

해시 아이콘

22/09/23 16:14

걷기 + 푸쉬업 + 스쿼트 하시면 돈도 안들고 시간도 그렇게 안 들고 근육은 충분히 만들 수 있습니다.

레뽀

해시 아이콘

22/09/26 18:18

바른 자세를 배우고 그렇게 하면 되겠네요. 감사합니다.

티맥타임

해시 아이콘

22/09/25 07:13

여유있으면 피티 받으세요 20회정도만

레뽀

해시 아이콘

22/09/26 18:19

네. 참고하겠습니다. 감사합니다.

목록 삭게로! 맨위로

번호	제목	이름	날짜	조회
166278	[질문] 사무용 컴퓨터 그래픽 카드를 사야 하는데 질문이 있습니다! [5]	피를마시는새10744	22/09/26	10744
166277	[질문] 장롱면허 운전 연수(야매) 몇 시간 정도 받아야 할까요? [15]	아이폰텐9898	22/09/26	9898
166276	[질문] 디딤돌 대출 문의드립니다 [1]	솜사탕흰둥이8262	22/09/26	8262
166275	[질문] 여자친구 오피스텔 안전점검 (누가 문을 열어보려고 하고 갑니다) [5]	삭제됨8893	22/09/26	8893
166273	[질문] 명상에 체계화된? 주류 방법론이 있을까요 [4]	DRX8691	22/09/25	8691
166271	[질문] 와이파이가 잘 터질까요? [1]	wook986677	22/09/25	6677
166270	[질문] MS 원노트 시작시 특정 페이지로 열게 하는 법 [1]	쌈팍6949	22/09/25	6949
166269	[질문] 토퍼 사려는데 누워보고 사려고 합니다. [5]	어센틱7559	22/09/25	7559
166268	[질문] 10만원 이하 이어폰/헤드폰 [23]	도토리형11976	22/09/25	11976
166267	[질문] 10년 된 아이패드 미니 비번 분실시 해결법 [2]	다이어트6769	22/09/25	6769
166266	[질문] 분실물 습득 관련 질문입니다 [3]	wersdfhr8238	22/09/25	8238
166265	[질문] 10/8 열릴 서울 불꽃 축제 질문입니다. [12]	정체성없이정체된정체8851	22/09/25	8851
166264	[질문] 건국대학교 근처 주차 질문입니다. [5]	마제스티10655	22/09/25	10655
166262	[질문] 데스크탑 부팅시 기계음이 울리고 무한 재부팅합니다 [9]	시지프스9950	22/09/25	9950
166261	[질문] 독일 출장을 갑니다 [13]	만두9383	22/09/25	9383
166260	[질문] 부산 난폭운전 정말 심한가요? [38]	데비루쥐13253	22/09/25	13253
166259	[질문] 계약갱신청구권은 주인 바뀌면 또 사용할 수 있는지요..? [5]	nexon7285	22/09/25	7285
166258	[질문] 부팅 시 키보드 연결이 자동으로 안됩니다. [1]	Blank Space7409	22/09/25	7409
166256	[질문] 아이폰 2대 아이클라우드로 사진 동기화 가능한가요? [1]	농심신라면7547	22/09/25	7547
166253	[질문] 플스판 어크 궁금한게 있는데.... [2]	닉넴길이제한8자7902	22/09/24	7902
166252	[질문] 레이저프린터 토너 정품,번들,재생 어떤게 좋을까요? [2]	유니꽃8403	22/09/24	8403
166251	[질문] 카톡 듀얼계정 잘 아시는분 계신가요? [2]	달달합니다6451	22/09/24	6451
166250	[질문] 감동적이고 뭔가 눈물나는 예능 추천 부탁드립니다. [7]	삭제됨10908	22/09/24	10908

목록 이전 다음

+ : 최근 1시간내에 달린 댓글
+ : 최근 2시간내에 달린 댓글

맨 위로

PGR21.com

통합규정 1.3 이용안내 인용