PGR21.com
- PGR21 관련된 질문 및 건의는 [건의 게시판]을 이용바랍니다.
- (2013년 3월 이전) 오래된 질문글은 [이전 질문 게시판]에 있습니다.
통합 규정을 준수해 주십시오. (2015.12.25.)
Date 2022/09/18 23:20:44
Name 2004년
File #1 20220918_231436.jpg (72.4 KB), Download : 108
Subject [질문] 윗몸일으키기 운동 메리트 있나요?


윗몸일으키기 안좋다는 소리 듣고 안했는데 체력측정하니 윗몸일으키기 못해서 3등급도 아니고 참가상받았네요
딴건 1,2등급 나왔는데 하나 못하니까 과락인지 최저등급 기준인지
윗몸일으키기 연습해서 다시 측정할까 생각중인데 자세 괜찮으면 윗몸일으키기 운동 좋나요?

통합규정 1.3 이용안내 인용

"Pgr은 '명문화된 삭제규정'이 반드시 필요하지 않은 분을 환영합니다.
법 없이도 사는 사람, 남에게 상처를 주지 않으면서 같이 이야기 나눌 수 있는 분이면 좋겠습니다."
타츠야
22/09/18 23:41
수정 아이콘
논란이 많은 운동이라 일반인이 굳이 해야될 이유가 있나 싶네요. 그리고 허리에 문제가 있는 사람은 안 하는게 맞다고 서울대학교 재활의학과 정선근 교수께서 이야기 한 적도 있고.
Just do it
22/09/18 23:51
수정 아이콘
저런 측정은 또 FM자세 완벽히 굽는 자세를 기준으로 할게 뻔해서 허리에 더 안좋아 보이죠. 윗몸일으키기는 대충하는게 몸에 더 좋습니다
조말론
22/09/18 23:58
수정 아이콘
허리말고 복근만 잘 쓰면 좋습니다 어렵다 이게 뭔말이지 모르겠다 싶으면 굳이 하지마시구요
Extremism
22/09/19 00:03
수정 아이콘
운동 안하던 사람들 - 복근 활용 못해서 허리로 웨이트하는 꼴
운동 하던 사람들 - 굳이 다른 좋은 운동들 냅두고 굳이 이런데에 체력,시간 낭비? 그런데 큰 문제는 안 생깁니다.
시험 점수를 위해서면 해야하는 종목
달달한고양이
22/09/19 00:18
수정 아이콘
그럼 질문에 묻어가는 질문…게으른 여성 맨몸운동으로 그럼 뭐가 좋을까요? 레그레이즈도 안 좋은가요? 플랭크…?
Just do it
22/09/19 00:25
수정 아이콘
플랭크는 운동효과가 적어서 비추하고
누운상태로 자전거페달처럼 발을 밟는 동작 있어요.
누운상태서 무릎과 반대팔꿈치를 닿게끔 하는 것, 크런치, 팔을 펴고 손이 무릎 닿을 정도만 하는 반 윗몸일으키기가 좋습니다.
비둘기야 먹쟛
22/09/19 11:12
수정 아이콘
이거 허리에 안좋지 않나요?
새벽목장
22/09/19 00:26
수정 아이콘
데드버그가 적당할듯요?
조말론
22/09/19 00:27
수정 아이콘
그냥 빨리걷기요 코로 숨쉬면서 40분이상
22/09/19 02:34
수정 아이콘
등산..가십시오..개꿀잼입니다.. 동네 뒷산도 좋읍니다..
목록 삭게로! 맨위로
번호 제목 이름 날짜 조회
166208 [질문] 스릴러 영화 추천부탁드려요(넷플,티빙,웨이브) [13] 훈남아닌흔남20596 22/09/22 20596
166207 [질문] 이 노트북으로 24인치 모니터 2대를 연결할 수 있나요? [3] JOE17779 22/09/22 17779
166206 [질문] 기내 반입 가능 가방 수 [7] Dr.박부장17822 22/09/22 17822
166205 [삭제예정] 인터넷 연결이 안되는 곳에서 뭘 할까요? [40] 콩순이19487 22/09/22 19487
166204 [질문] 20~30년 전이랑 우유 퀄리티가 달라졌을까요? [20] 시무룩7976 22/09/22 7976
166203 [삭제예정] 재산세가 1,2기분이 다르게 나오기도 하나요? [5] 삭제됨11893 22/09/22 11893
166202 [질문] [스타1] 리마스터 종족별 날빌 질문드립니다. [6] 공식질문러10092 22/09/22 10092
166201 [질문] 뱅크페이 가입하고 스팸전화가 걸려 오는데 저만 그런가요? [8] ZAKU7388 22/09/22 7388
166200 [질문] 데탑 컴퓨터 견적 CPU 조언 부탁드립니다. [5] 웃음9623 22/09/22 9623
166199 [질문] 사랑보다 깊은 샷건 ELESIS7861 22/09/22 7861
166198 [질문] 아마존 웹서비스 무료 기간이 궁금합니다. [4] monkeyD6681 22/09/22 6681
166197 [질문] (뻘질문) 근데 진짜 로또 당첨되면 정장입고 가나요? [27] Excusez moi10410 22/09/22 10410
166196 [질문] 컴퓨터 견적 다시 질문드립니다. [5] 쉬군8678 22/09/21 8678
166195 [질문] 아이패드 + 갤럭시 같은 충전기로 사용가능할까요? [11] 스물다섯대째뺨8551 22/09/21 8551
166194 [질문] 노트북 ssd추가, 액정필름 어떤 제품이 좋을까요? [8] BlueSKY--11533 22/09/21 11533
166193 [질문] 빔프로젝터 미러링, 블루투스 연결시 끊김 해결법 있나요? will10203 22/09/21 10203
166192 [질문] 민사소송에서 금전청구가 아닌 경우가 있나요? [9] 한이연9267 22/09/21 9267
166191 [질문] 유리창 바깥을 안전하게 닦는 방법? [6] ilililiiiililillil10141 22/09/21 10141
166190 [질문] 워라벨 vs 워커홀릭 [31] 삭제됨13600 22/09/21 13600
166189 [질문] 문명6 플레티넘 에디션이 dlc 전부 포함한건가요? [19] 제드10935 22/09/21 10935
166188 [질문] FM 시리즈 올드비 유저분들께 질문입니다. [21] 이르8347 22/09/21 8347
166187 [질문] 현금 어디에 보관해야 할까요? [11] 엄마 사랑해요9832 22/09/21 9832
166186 [질문] 카카오엔 전화상담을 못하나요? [8] 노익장8703 22/09/21 8703
목록 이전 다음
댓글

+ : 최근 1시간내에 달린 댓글
+ : 최근 2시간내에 달린 댓글
맨 위로