:: 게시판

:: 이전 게시판

- PGR21 관련된 질문 및 건의는 [건의 게시판]을 이용바랍니다.
- (2013년 3월 이전) 오래된 질문글은 [이전 질문 게시판]에 있습니다.
통합 규정을 준수해 주십시오. (2015.12.25.)

Date	2022/07/12 11:39:38
Name	쿨럭
Subject	[질문] 체스트 프레스 운동 동영상 추천 부탁드립니다.
https://ppt21.com/qna/164786 삭게로! 헬스장에서 머신 딱 한가지 랫풀다운만 사용하는 헬린이인데, 한두달에 머신 하나 정도는 배워볼까 해서 가슴 운동용 체스트 프레스를 익혀보려 합니다. 유튜브에 여러 선생님들이 계신데 사람마다 가르치는게 달라서 여러 개를 봐도 혼란만 오고 그러네요. 초보가 참고하기에 좋은 동영상 추천 부탁드립니다. 오늘 첨으로 기계를 한번 만져보긴 했는데 팔꿈치가 어깨보다 낮아야 한다는 건 알겠는데요. 수축과 이완할 때 어디까지 밀고 어디까지 밀리는지와, 두 손 사이를 좁게 잡는게 좋은지 멀게 잡는게 좋은지 손위치 같은 것들이 궁금합니다.

통합규정 1.3 이용안내 인용

"Pgr은 '명문화된 삭제규정'이 반드시 필요하지 않은 분을 환영합니다.
법 없이도 사는 사람, 남에게 상처를 주지 않으면서 같이 이야기 나눌 수 있는 분이면 좋겠습니다."

교자만두

해시 아이콘

22/07/12 11:41

답변은 아니지만 기구사용법은 아마 헬스장에서 알려줄건데... 그게더 편할거에요. 영상보단. 몸좋은 형님들한테 물어보면 으쓱하면서 완전 잘 알려줍니다..운동도 배우고 일석이조

리얼월드

해시 아이콘

22/07/12 12:10

기계마다, 사람마다 다르기때문에... 사람한테 배우는게 제일 좋고...
일단은 밀고 당길때 어깨 으쓱 하는것만 없이 어깨높이는 고정하고 밀고 당긴다는 생각으로 해보세요

문어게임

해시 아이콘

22/07/12 12:19

https://youtu.be/oqOt8Tpp7Tg

쿨럭

해시 아이콘

22/07/12 13:01

와 그냥 맨몸으로 따라해봐도 감이 좀 오는 것 같습니다. 매우 유용할 것 같네요. 감사합니다.

목록 삭게로! 맨위로

번호	제목	이름	날짜	조회
164848	[질문] 위스키 두개 중에 한개만 골라주십쇼! [15]	핸드레이크4844	22/07/15	4844
164847	[질문] 예전 아이폰 질문입니다. [2]	DreamReaver3222	22/07/15	3222
164846	[질문] 유승준이 공익 갔었으면 지금 어느급일까요? [54]	깐부9155	22/07/15	9155
164845	[삭제예정] 제가 직접 만들어 써본 아프리카 게임 방송 공지사항입니다. [27]	삭제됨6944	22/07/15	6944
164844	[질문] cpu 교체시기가 온 걸까요? [8]	StondColdSaidSo6708	22/07/15	6708
164843	[삭제예정] [결혼] 이바지음식 이라는거 들어보셨나요? [48]	삭제됨7474	22/07/15	7474
164842	[질문] 왕복 거리 15km 자전거 추천 부탁드립니다. [13]	The Normal One5528	22/07/15	5528
164841	[질문] 노트북 선택&추천 부탁드려요! [11]	Aiurr6890	22/07/14	6890
164840	[질문] 요새 편의점에서 우유속에 어쩌구 시리즈 안 보입니다 [12]	ComeAgain4881	22/07/14	4881
164839	[질문] 가족이 코로나 자가진단키트 두줄 나왔습니다. 요즘 방침이 어떤가요? [5]	RenCR6723	22/07/14	6723
164838	[질문] 상봉역 주변에 식당 괜찮은 곳 아시는 분??? [8]	비공개5654	22/07/14	5654
164837	[삭제예정] 직장에서 어떻게 해야할까요? [28]	스쿼트8770	22/07/14	8770
164836	[질문] 집단지성도 의학의 과학적 증거로 인정되나요? [3]	술라8083	22/07/14	8083
164835	[질문] 가정용 냉장고 수리업체가 있을까요? [4]	황신강림7143	22/07/14	7143
164834	[질문] 저는 개인사업자 vs 법인사업자 중에 무엇이 나을까요? [8]	별빛다넬5393	22/07/14	5393
164833	[질문] 홈페이지 검색하면 다른 홈페이지도 같이 뜹니다. [4]	Violin6680	22/07/14	6680
164832	[질문] [컴퓨터] 3060 그래픽카드 모니터 구매관련 질문 드립니다. [4]	HesBlUe9679	22/07/14	9679
164831	[삭제예정] 삭제된 질문입니다. [3]	삭제됨6097	22/07/14	6097
164830	[질문] 세나 템트리 관련 질문입니다. [5]	원장5011	22/07/14	5011
164829	[질문] 모니터(LG 32un650)가 도착했습니다. 근데.... [13]	오트레하오6180	22/07/14	6180
164828	[삭제예정] 직장인 초보가 소스코드 읽을 정도 되려면 얼마나 걸리나요? [34]	Mikopap10531	22/07/14	10531
164827	[질문] SK BTV 약정 끝났는데 신형 셋톱박스 로 무료 교체 가능 할까요? [12]	블랙리스트9247	22/07/13	9247
164825	[질문] 갱신권사용 실패 후 이사가기 위한 보증금 요구시점은? [15]	별빛다넬7078	22/07/13	7078

목록 이전 다음

+ : 최근 1시간내에 달린 댓글
+ : 최근 2시간내에 달린 댓글

맨 위로

PGR21.com

통합규정 1.3 이용안내 인용