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Date	2022/06/24 05:33:10
Name	poocang
Subject	[질문] 취침전 반신욕
https://ppt21.com/qna/164414 삭게로! 수십번씩 잘때 깨는 사람은 무엇을 하면 도움이 될까요? 반신욕이 도움이 될까요? 자기전에 따뜻한 우유를 마시라고 하던데 저는 우유를 안마셔서요... 잠을 못자서 힘드네요.. 팁 같은게 있을까요? 도움 부탁드립니다...12345

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지금이대로

해시 아이콘

22/06/24 06:06

저는 날 좋을 때 햇볕 맞으면서 돌아다녔어요.

설탕가루인형형

해시 아이콘

22/06/24 08:59

수십번이나 깨는거면 병원을 한번 가보시는게 좋을 것 같습니다.

콘칩콘치즈

해시 아이콘

22/06/24 10:23

저는 Macks에서 나온 수면귀마개 하얀색하고 수면안대으 로 효과 많이 봤습니다. 잠에 드는것 자체는 문제없는데 자주 깨는게 문제라면 한번 고려해보세요.

Hood

해시 아이콘

22/06/24 13:28

운동이 답이 아닐까요?? 빡센 운동!!

당근케익

해시 아이콘

22/06/24 15:44

심리적인 요인이면 그쪽 안정이 먼저겠고
그런게 아니면 병원을 가봐야 하지 않을까요

엑세리온

해시 아이콘

22/06/24 22:30

스트레스성인지 다른 원인인지 모르겠지만, 병원에서 상담한번 받아보심이...
멜라토닌이 수면에 도움을 주는데, 햇볕을 많이 쪼이면 몸안에서 합성된다고 하고요.
멜라토닌 성분의 약도 병원에서 처방받을 수 있습니다.
미국에선 마트에서 파는데 우리나라에서는 처방받아야 살수있네요

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