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Date 2022/05/13 00:03:44
Name 만렙꿀벌
Subject [질문] 운동 능력 저하 후 빠른 회복을 위한 팁이 있을까요?
안녕하세요.
저는 몇년 전부터 매일같이 웨이트와 구기운동을 해온 사람입니다. 그동안은 문제없이 잘 지내왔는데 지난주부터 몸에 힘이 안들어가고 구기종목 기능이 많이 떨어졌습니다. 부스터를 마시고 운동을 시도해봤는데도 효과가 없더라구요.
벌써 5일이나 운동을 쉬었는데 빠른 몸 회복을 위한 방법이 있을까요?

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22/05/13 07:47
수정 아이콘
수액 처방
공식질문러
22/05/13 08:26
수정 아이콘
(수정됨) [19] 충분한 성관계와 충분한 수면
League of Legend
22/05/13 09:18
수정 아이콘
혈액소변검사로 신장 간 수치 검사를 한번 해 보시죠.
22/05/13 09:18
수정 아이콘
오후 10시 ~ 12시 취침 및 8시간 가까이 되는 수면이요
윤석열
22/05/13 10:10
수정 아이콘
매일운동은 좋지않다고 합니다
버거킹맘터
22/05/13 10:30
수정 아이콘
오버트레이닝이 지속되다보면 그렇다고하던데 최소 2주정도 휴식을 취하는 걸 추천합니다.
22/05/13 10:57
수정 아이콘
오메가3 많이 드세요
22/05/13 11:54
수정 아이콘
몇년을 매일 해왔는데 갑자기 그러신거라면 뭔가 다른 질환이나 호르몬 수치 변화 등이 있는것이 아닐까요? 갑상선 기능저하증이나 그런 것요. 제 생각엔 병원 가셔서 검사를 한번 받아보시는게..
이정재
22/05/13 12:08
수정 아이콘
가능한한 많은 수면이요 10시간
문어게임
22/05/13 12:26
수정 아이콘
수면,잘먹기(많이먹기랑 다름),잘쉬기,폼롤링이나 가벼운 운동
일단 기본적으론 이렇게 해야겠죠.
이스트
22/05/13 15:16
수정 아이콘
와 저랑 비슷하네요. 진짜 1-2주 푹 쉬고 나서 가면 오히려 더 잘 들릴리는거 같아요.
버드맨
22/05/13 17:39
수정 아이콘
디로딩을 하셔야
뒹구르르
22/05/16 11:53
수정 아이콘
충분한 수면을 포함한 2주 이상의 완전한 휴식이요
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