제가 자게에도 올렸지만 요새 다이어트에 들어가서 간헐적 단식을 하고 있습니다.

한 4일전쯤부터 운동도 시작해서 매일밤 짧게 30~40분정도 운동을 하는데요,

맨몸으로 할 수 있는 운동들을 해보는게 좋을것같아서



팔굽혀펴기 / 스쿼트 / 플랭크 / 풀업 (하나도 못하지만 시도중) 을 하고 있습니다.


그러던 와중 정말 우연히 원펀맨 다이어트를 봤습니다.

노리고 한건 아닌데, 제가 하는 메뉴랑 비슷하군요.



저 원펀맨 챌린지는: 달리기 10km / 푸쉬업 100개 / 스쿼트 100개 / 윗몸 일으키기 100개.


저 유트부 영상을 보면 저걸 처음에 5km/ 50개 씩 에서 시작해서 100개로 올려서 40대 아저씨가

30일만에 왕자 복근으로 가는 모습이 나오는데


솔직히 도저히 못믿겠어서 -_-; 글을 올립니다.



제가 뭐 헬스 트레이너나 의사도 아니지만, 제가 알기론 똑같은 근육을 저렇게 무리하게 쓰면 상하는 걸로 알고 있었는데 아닌가요?

특히 윗몸 일으키기 같은 운동 (크런치도 아닌데..) 은 굉장히 위험할 수 있다고 알고 있는데


저걸 30일동안 해서 부상도 없이 했다는게 도저히 믿기지가 않아서요.

심지어 몸매는 거의 몇달간 운동한 사람 몸짱몸매로 됬는데


저렇게 원펀치맨 다이어트. (처음  5km/팔굽혀펴기, 윗몸일으키기, 스쿼트50개 에서 10km/100개씩 늘려서 30일)동안해서

1. 근육 부상 위험 굉장히 높지 않나요? 쉬는 날도 없이 30일이면

2. 실제로 저런 결과가 말이 되나요?


추가

3. 운동을 많이 한사람이 저렇게 매일 매일 50~100개씩 푸쉬업/스쿼트를 하면 근육에 회복할 시간을 안줘서 안좋은 거 아닌가요?