근 한달간 업무적으로 좀 무리를 했고, 거기에 술까지 많이 마셨습니다.
살짝 몸살기운까지 올라오네요.

그러고 나니 잠을 제대로 못 잡니다. 잠이 자꾸 중간에 끊기고, 낮잠을 자주 자게 됩니다.
낮잠을 잘때마다 이불 다 젖을 정도로 식은땀이 나는데(+밥 먹을때도 종종), 문득 이 메커니즘이 궁금해졌습니다.

네이버 보니까 저혈당과 교감신경 이상인 경우라고 하는데,
피곤하면 엄청 먹어대는 타입이고 지금도 엄청 먹고 있어서 저혈당은 아니지 싶고
업무 스트레스와 긴장으로 인한 교감신경 이상이려나요..


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다음주까지는 좀 계속 무리를 해야 할 듯 한데, 단기적으로 체력을 보충할 좋은 방법이 없을까요.
그나마 올해는 봄여름가을에 운동을 좀 해둔 덕인지 병원 신세를 진다거나 쓰러지는 일은 없었는데..
(연말에 하루이틀 입원하는 경우가 많았습니다)

나쁜 상황까진 없어도 체력적 무리가 느껴집니다.
앉았다 일어설 때 어지러운 경우가 왕왕 있고, 경미한 두통이 지속되고, 손발에 힘이 잘 안 들어가고, 허리가 아픕니다.
일단 다이어트 잠시 접어두고 먹는 거 최대한 영양 좋게 먹고, 술 안먹는 상황에선 최대한 음주 피하고 있기는 한데
긴장때문에 커피와 담배를 줄이는 건 힘이 듭니다.
육체노동과 정신노동이 결합된 일을 하는지라 몸이고 마음이고 좀 힘드네요. 일 자체는 즐겁습니다만 힘든 건 또 힘든거라..
근성으로 버티고 있기는 한데 이게 한주 더 버티기가 되기 힘들 것 같네요 아 늙어가지고 이제..

단기적으로 훅 소모된 체력을 좀 유지할 수 있는 팁 같은 게 있다면 공유해주시면 감사하겠습니다.