평소에 영양제로

 

밀크씨슬 

마카 

비타민b위주의 종합비타민(임팩타민) 

녹차추출물(다이어트용)

 

 

먹었습니다

 

다이어트에 도움이 되고자

 

L  카르니틴

Cla

크레아틴(운동 더 빡세게 할 수 있도록)

클리어머슬(근육통이 줄어든다길레)

 

을 추가로 복용하는데

 

복용 첫날(금요일) 크로스핏 처음 갓는데 운동 한 30분째 워밍업 다하고 wod 2라운드에 엄청난 두통이 왔습니다. 운동하다 이런 일은 처음이었습니다. 백스쾃+런지+할로우락+아치락 이었는데 중량 런지는 처음이라 자신이 없었고 95파운드로 하다가 2라운드째에 스쿼트까지하고 런지하다 두통와서 75로 내리니 멀쩡해졌습니다. 운동 끝나고 헬스장에서 무동력트레드밀로 20초/1분40초 인터벌러닝도 두통없이햇구요

토요일에는 로잉 15분 3800m(쉬는시간 제외)

탓는데 이때도 멀쩡햇습니다.

 

일요일인 오늘 잠을 많이 못자고 4 5시간 잣는데

점핑풀업버피 ( 푸시업버피이후 점핑풀업)
20개째 하는데 갑자기 극심한 두통이 와서 운동 안하니 통증이 덜하긴한데
아직도 머리가 지끈 거립니다 (4시간째) 

너무 다양한 종류를 먹어서 그럴까요...카페인 문젠가 햇는데 클리어머슬에도 카페인 없고...
클리어 머슬과 크레아틴은 동시 복용 추천하더라구요..
 
원인 찾는거
하나씩 빼가면서 몸으로 실험하거나
하나 씩 추가하는 방법으로 실험해야 할까요?...

호흡문제 (운동성 두통)이나
탈수(다 물 엄청 잡아먹는 애들이라)
가 원인 일 수도 있을까요?...

근데 호흡은 평소 운동시 아무 문제도 없엇는데...약빨로 더 과하게 해서 그런거일까요...

 

그동안 운동 하면서 아파본 적 없는데 걱정이네요 ㅜㅜ