안녕하세요. 1년동안 다이어트를 해서 35키로를 감량해서 현재는 정상체중에 있습니다.
그리고 몇달전부터 집에서 푸쉬업과 덤밸 등으로 근육운동을 하고 있습니다.

그런데 이상하게 어느날은 운동을 굉장히 열심히 할 수 있는 힘이 나서 계속 하게 되고
또 어느날은 좀만 하면 근육에는 부하가 가지도 않은데 숨이 가쁘고 머리아프고 피곤하고 그럽니다.

살면서 이렇게 근육운동 열심히 한 적이 없어서 이게 운동 전에 탄수화물 섭취를 잘 안해서 그러는지
아니면 그냥 기분탓인지 이유를 잘 모르겠네요.

그리고 운동전과 후에 어떤 것을 먹으면 좋을지 알려주시면 감사드리겠습니다.