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18/04/19 17:45
사람몸이 제각각이라 답이 될순 없지만 일반론으로 다이어트 원 뜻대로 식이요법으로 몸이 조금은 건강해지지만 여기서의 다이어트인 감량에 유효한 기여를 할지는 의문이네요
18/04/19 17:47
일단 현상유지에 비해 먹는게 줄어드니 살은 빠질겁니다. 다만 꾸준히 하기 힘드니까 다이어트에 성공하는 사람이 적은거죠..
칼로리는 문제가 아니다란 말은 같은 칼로리래도 뭘로 그걸 채웠느냐에 따라 살이 찌고 안 찌고가 달라진다는 겁니다.. 예전에는 지방은 고칼로리니까 다이어트때는 무조건 배제하자는 거였지만 요즘은 지방은 인슐린 분비를 촉진하지 않으니 괜찮다는 의견도 많고 살이 찌는 주범을 당과 탄수화물에서 찾는 경우가 많습니다.. 대체적으로 당, 탄수화물의 비중을 줄이고 지방, 단백질의 비중을 높이는게 현시점에서의 다이어트의 왕도라고 보시면 됩니다..
18/04/19 19:59
요즘 한약 먹어가면서 살 빼는 중인데요...'당'은 무슨 일이 있어도 피하라고 하시더라고요. 음식에 조금씩 들어가는 정도야 어쩔 수 없지만, 대놓고 달달한 것들, 과일도 절대 먹지 말라고....의사샘도 그렇게 안 드시고 사신대요. 소스 들어간 거(비빔국수, 크림파스타 등등), 양념갈비를 비롯한 양념된 음식들 피하라고도 하시고요. 아무튼 주적은 당이라고 강조하시더라고요.
18/04/19 20:17
칼로리가 제일 중요하지 않나요 뭐 몸에 흡수가 빨리되고 늦게되고 이런건 부차적인문제라고 생각합니다. 같은 칼로리를 먹었을때 그 다음단계로 나아가는거지 우선은 칼로리를 줄이는게 우선이라고 봐요
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