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Date 2018/04/17 21:50:41
Name 현직백수
Subject [질문] 헬스하고 햄버거 먹어도되나요??
다이어트용 헬스는 아니고

근육 및 살짝 몸집 불리기가 목표입니다.

아침은 잘 못먹고
점심은 닭가슴살 먹는날도 있고
그냥 김가네가서 덮밥이나 오므라이스 등 먹는날도있습니다.


저녁은 약속없으면 닭가슴살먹고요..
근데 큰문제가 있어요
헬스장문을 열고나가면 바로옆에 버거킹이 있거든요...

특히 오늘같은날은 점심저녁 전부 닭찌찌 먹어서
탄수화물이 굉장히 부족해서 머리가 띵하고
헛구역질이나며 세상만사가 부정적으로 보입니다.
없는 여자친구한테 톡이오는 환각도 생기고
머리까지 빠지는 것 같네요.

지금 무산소 1시간30분하고 유산소 30분 타는중인데요
제가 이 운동이 끝난후 당당히 버거킹가서
와퍼+제로콜라를 먹어도 될까요?
되겠죠?

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Philologist
18/04/17 21:52
수정 아이콘
드세요. 근육 및 살짝 몸집 불리기인데, 왜 탄수화물을 절제하시는지 모르겠네요.
현직백수
18/04/17 21:53
수정 아이콘
절제가아니라 여유가없어서 먹지못했습니다.
점심에먹는 탄수화물은 당당하게먹을수있는데
10시반쯤에 먹는 햄버거는 겁이나네요
Philologist
18/04/17 21:55
수정 아이콘
어차피 다 똑같아요. 전체 양이 중요하지 먹는 타이밍은 크게 중요하지 않습니다.
현직백수
18/04/17 21:56
수정 아이콘
좋은말씀 감사합니다. 앞으로 땡기면 걍먹을게요 크하하하ㅏㅣ하ㅏ하
Philologist
18/04/17 21:56
수정 아이콘
아 그리고 꼭 어플 깔고 할인 받아 드세... 아 쿠폰은 10시까지밖에 적용이 안 되네요. 미리 햄버거 사 놓으시고 샤워하시는 거 추천.
현직백수
18/04/17 21:57
수정 아이콘
(제가 10시넘어서 어플쿠폰으로 먹어본적있는데 되는것같아요)
Philologist
18/04/17 22:09
수정 아이콘
결과를 꼭 리플로 달아주십쇼. 바코드로 찍는 것 같던데 그러면 시스템이 판단하는 것일 테고.. 그렇다면 전 안 된다에 걸겠습....
현직백수
18/04/17 22:09
수정 아이콘
10시반쯤 이곳에 확인시켜드리겠읍니다..!
현직백수
18/04/17 22:31
수정 아이콘
님...안됩니다...그렇읍니다....저는 그때뭘로먹은거죠
Philologist
18/04/17 23:14
수정 아이콘
된다고 하셨으면, 다음에 한 번 도전해 보려고 했었는데.... 역시 안되는거여써...
현직백수
18/04/17 23:33
수정 아이콘
ㅜㅜ
신공표
18/04/17 21:52
수정 아이콘
감튀 없이 제로콜라에 햄버거면 가끔은 상관 없다 봅니다. 다이어트 목적도 아니고 평소에 식단관리가 아예 없는것도 아니면.
현직백수
18/04/17 21:54
수정 아이콘
^~^♡
관지림
18/04/17 21:53
수정 아이콘
네 마음껏 드세요
기분좋게 먹으면 왠~지 근육으로 가는거 같더라고요
현직백수
18/04/17 21:54
수정 아이콘
그쵸? ^~^
18/04/17 21:54
수정 아이콘
그정도로 부작용이 날정도면 드시는게...
햄버거 위아래빵 다합쳐서 탄수화물 30g 정도 된다는거만 주의하시고.
현직백수
18/04/17 21:54
수정 아이콘
오늘 거의 무탄수화물수준이라...어쩔수 없이 두개는 먹어야겠네요...
반전여친
18/04/17 21:56
수정 아이콘
다이어트일때도 저렇게 먹어도 살 잘 빠지더라구요
와퍼 1개에 제로콜라로 한끼를 주 3일은 먹었는데 잘 빠졌어요 걱정마세요(?)
현직백수
18/04/17 21:57
수정 아이콘
걱정덜었고...맛있게먹겠습니다.. 주 3일이요?^.^
18/04/17 21:59
수정 아이콘
운동하시면서 영양제 드시는거 있나요?
현직백수
18/04/17 22:00
수정 아이콘
딱히 없습니다. 음...가끔 보충제먹고
가끔 아침에 집에있는 종합영양제같은거 집어먹는데
뭔지잘모르겠네요..
18/04/17 22:02
수정 아이콘
저는 요즘 영양제에 관심이 부쩍 많습니다.

시트룰린을 추천하고 싶네요.
현직백수
18/04/17 22:02
수정 아이콘
운동 효과증진인가요 아니묜 그냥

상관없이 영양제인가요???
18/04/17 22:04
수정 아이콘
모든 영양제는 운동효과에 증진이 된다고 생각합니다. 문자그대로 영양제 니까요.
현직백수
18/04/17 22:05
수정 아이콘
네 가끔 제 텀블러에 타주는 가루같은거..은근 맛있더라고요

가끔줘서 감질맛나는데 물어볼생각을 못했네요 좋은정보감사합니다!
18/04/17 22:06
수정 아이콘
그 가루 혹시 포카리스웨트 아닐까요? 히히히
현직백수
18/04/17 22:08
수정 아이콘
쪽지드렸읍니다
Philologist
18/04/17 23:13
수정 아이콘
시트룰린은 아르기닌하고 비슷한 혈관확장제 계열이예요. 굳이 드실 필요 없는 제품입니다.
현직백수
18/04/17 23:33
수정 아이콘
라....아...알겠습니다
18/04/17 23:56
수정 아이콘
(수정됨) 제가 괜한 말을 드린거 같군요.. 흑흑. 앞으로 조언할때 주의 하겠습니다.
마음이 편치않습니다.
운동레벨에 신경쓰지 못하고, 제 자신에 국한되어 조언한것 같네요.

근데요.. 진짜 부스터로 나쁘지않아요.. 흑흑.
시트룰린 먹고 운동하면 진짜 좋아요. 흑흑.
현직백수
18/04/18 00:19
수정 아이콘
흐흐 저도 그렁거 좋아해서 아마...정체기라고생각되면 사먹을것같아요
현직백수
18/04/17 22:03
수정 아이콘
아 검색해봤습니다.

가끔 트레이너가 아미노산이랑 같이 주는것과 비슷한 것같네요!
18/04/17 22:19
수정 아이콘
저는 추천 안합니다. 기본적인 것부터 챙기세요. 기본은 당연히 탄단지고요.
캡틴아메리카
18/04/17 22:27
수정 아이콘
저도 운동하고 버거킹 와퍼 자주 먹습니다. 세트 메뉴 말고 단품으로요. 크크

추가로 제로콜라를 드시는거면 괜찮을 것 같네요.
현직백수
18/04/17 22:37
수정 아이콘
쿠폰안돼서화나서 족발과껍데기를샀습니다 ..
태엽감는새
18/04/17 22:36
수정 아이콘
저도 살찌는게 목표라 운동전에 혹은 후에 싸이버거를 게걸스럽게 먹고있습니다
현직백수
18/04/17 22:37
수정 아이콘
아....쿠폰안돼서 무심결에 족발과껍데기사서 가고있읍니다
태엽감는새
18/04/17 22:39
수정 아이콘
맛있게 먹으면 칼로리 0이잖아요.
우리의 목표는 살이찌는거니 꼭 게걸스럽게 맛없게 꼭꼭 씹어드세요
18/04/18 00:00
수정 아이콘
안됩니다 (엄근진)
La La Land
18/04/18 00:24
수정 아이콘
햄버거만 따지면 영양밸런스 좋죠.

감튀랑 콜라가 문제죠. 수제버거면 더 좋을테구요
arq.Gstar
18/04/18 01:00
수정 아이콘
전 운동후에 단품으로 먹는 햄버거는 괜찮다고 생각합니다.
솔직히 맘놓고 먹을수 있는 시점은 운동 직후 그때라고 생각이 들어서....
피지알중재위원장
18/04/18 01:45
수정 아이콘
운알못이긴 하지만
예전에 코치분이 콜라,감튀 없이 햄버거만 먹는건 오히려 추천하시더라고요.
맘 편히 드셔도 될 것 같습니다.
아마데
18/04/18 02:08
수정 아이콘
콜라를 안먹으면 참 좋겠지만 햄버거만으론 별 문제 없을겁니다
18/04/18 08:53
수정 아이콘
와퍼+제로콜라정도면 뭐 크게 상관없지 않을까 싶은데, 아무래도 지방이 좀 걸리긴 하죠.
https://blog.naver.com/kiltie999/221224338807
수피님 블로그에서 드셔도 되는 (?) 햄버거 확인하시면 좋지 않을까 싶습니다. 흐흐
현직백수
18/04/18 09:02
수정 아이콘
헣..좋은정보감사합니다
18/04/18 11:13
수정 아이콘
동네형 (닉네임) 님이 써주신거 보면..
보디빌더 아니고서야 식단 막 그렇게 디테일하게 신경쓰지 않아도 된다 하셨는데 ..
류서방
18/04/18 13:10
수정 아이콘
통살버거류에 감튀를 텐더치킨류로 바꾸고 음료를 아이스아메리카노로 바꾸면 영양적으로 빠질거 없습니다
간고기 패티, 콜라, 감튀 (좀 더 나가면 소스)만 제한다면 밸런스 좋은 한끼죠
현직백수
18/04/18 13:10
수정 아이콘
버거킹은 좀 어려운듯하네요.
그러나 이제 마음껏먹을겁니다.희희
우주견공
18/04/18 17:39
수정 아이콘
햄버거는 의외로 균형식이라능
동네형
18/04/19 22:32
수정 아이콘
겁나 자주 먹습니다.
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