다이어트 중인 뚱보 1 입니다.

어느새 많이 빼서 제가 목표로 삼은 1차 목표에 도달했습니다.

3개월 2주라는 기간에 15키로를 뺐습니다.


다이어트 방법으로는 일단 운동 2시간에 먹는 걸 줄여서 하다가

한달 전부터 노가다 판에 갑자기 나가게 되어 (9월까지는 있어야 한다고 .. 처음엔 4월까지였는데.. 그저 슬픕니다..)

지방 돌아다니며 노가다 판에서 일하다보니 3끼 다 함바집에서 먹다보니 노가다 가기 전처럼 먹는 양을 확 줄이는건 불가능하더라구요.


여기서 제가 궁금한건 예전엔 밥 양을 줄이고 반찬을 골고루 먹는게 배가 더 부르고 칼로리 소모가 적다 라고 들었는데

요즘은 밥 1공기에 300칼로리 정도고 반찬은 종류에 따라 다른데

그냥 밥 양을 줄이기보다는 그냥 밥 1공기를 먹고 반찬을 좀 줄이는게 나은지 아니면

밥 양을 줄이고 반찬을 좀 더 먹는게 나은지

궁금합니다.


그리고 간식 같은 경우 라디오에서 들은..

최고의 간식을 주로 먹습니다. 생수라는 싸고 배 부른 ... 간식