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17/09/01 18:39
칼로리는 정확하지는 않지만 불에 태웠을때 나오는 에너지량으로 측정한 그런숫자이고 실제로 지방생성에 제일 많이 관여하는것은 당으로 알고있어요
17/09/01 18:40
정확히 저탄수고지방 다이어트고 버터가 아주 중요한 에너지 공급원(?)이죠.
다만 이런저런 첨가물 들어가거나 식물성 버터는 안되고 소금정도만 들어간 순수버터여야 되구요. 저 과자는 버터가 문제가 아니라 과자가 탄수화물이니 당연히 안되는..
17/09/01 18:42
저탄수 식단의 좋은 점중 하나가 버터를 눈치 안보고 팍팍 먹는거죠.
제가 할때는 커피에 버터 넣고, 심지어 삼겹살 구울때 버터 넣어도 체중이 빠지더군요.
17/09/01 20:01
버터는 매우 소중한 자원입니다...크크크
밥같은걸 줄인다는 개념보단 아주 조금먹는다는 개념으로(의외로 채소류에도 탄수화물이 있는지라) 해서 먹으면 되는데 피지알에도 꾸준히 자게에 저탄고지 글들이 올라오니 그런글들 읽으시면서 깊게 파보시고 한번쯤 해보는것도 나쁘진 않습니다.
17/09/01 20:33
버터가 밥입니다.
하지만 그 과자에는 설탕, 질나쁜 탄수화물이 가득할테니 드시면 안됩니다. 당연히 버터도 천연버터에 비해 첨가물이 가득할거구요. 저탄고지 시 먹어야 할 버터는 천연버터입니다.
17/09/02 01:38
저탄수 다이어트는 지방을 에너지로 쓰는 특수한 상태라서 괜찮은거고 일반식 드시는 분들이 버터를 먹으면칼로리 그대로 다 살로가지 않을까요?
17/09/02 02:49
탄수화물을 줄이는 다이어트를 할때는
내가 먹는거에 탄수화물이 있냐 없냐만 보시면 됩니다. 왜 칼로리를 계산하시죠? 저칼로리 다이어트를 하시는게 아닌데요
17/09/02 07:28
아 저칼로리 다이어트와 탄수화물 다이어트를 따로 하는줄 몰랐습니다. 막연하게..
밥을 평소보다 덜 먹고, 라면이나 빵은 유명하니까 자제하고 먹고 싶은 음식 있으면 칼로리 검색해보고 고 칼로리면 2번 먹고 싶은거 한번 먹고 그랬던 것 같습니다.
17/09/02 12:13
지방 9 칼로리, 탄수화물 4 칼로리, 단백질 4칼로리 입니다.
탄수화물 1g 덜 먹고 단백질 1g 더먹으면 섭취 칼로리는 똑같죠. 몸에서 쓰이는게 다를뿐
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